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嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候 ...
YouTube-福爾思庭
2021/02/26剛接觸的健身的朋友們不知道如何安排訓練計畫嗎建議你可以考慮從這四個動作開始訓練相信可以對你們很有 ...
YouTube-CYFIT兆佑
2017/12/01為甚麼要運動健身？我沒有追求好身材也需要訓練嗎 ？ 我們都知道運動對身體有益處，但到底會帶給我們生活上哪些幫助呢？ 今天就請到Xavier教練來為 ...
YouTube-健身工廠
2022/05/24【 新手入門】訓練菜單： 1 Chest Press 胸推2 Shoulder Press 肩推3 Lats Pull 背下拉4 Bicep Curl 二头弯举5 Leg Press 腿压6 Plank 平板撑每個动作 ...
YouTube-Eugene Wong
2019/08/07想踏入健身房但卻不知道該如何開始嗎？觀望很久還是不知道怎麼操作嗎？ 別擔心，More Fit貼心整理出5個新手也能好上手的器械式器材， 陪伴你開啟訓練 ...
YouTube-MORE FIT TW
2023/10/16针对男生的增肌，体态调整，饮食计划的在线教练。 最良心的健身科普视频，最详细的解说，最直观的教学和最干的货。 想要增重喜欢健身的朋友们 ...
YouTube-卓叔增重
2020/11/13健身#健身新手#健身教學#運動推薦#運動#有肌勵更名女子漾#愛自己的每個樣子#授權提供【力宴健身中心Harfez Fitness】 ...
YouTube-女子漾
2023/05/05蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 輸入我的6折折扣碼：MYPGUY 【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品 ...
YouTube-健人蓋伊
2021/08/01近年興起健身，如果沒有正確的指導，有機會做錯動作而不自知，不但沒有效果，更可能因此受傷。聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理鍾欣穎今次為大家揀選5 ...
YouTube-am730
2023/11/15在健身这条路上，每个人都有一次可以让肌肉暴涨的机会，那就是新手福利期（你刚刚开始接触举铁的那一段时间）。在这段期间你的增肌速度会特别快， ...
YouTube-健助师_小珂Spotterlions_Ke
2019/05/07安安，許多人剛加入健身房，看到那麼多器材不知該怎麼選擇？今天的影片帶來的是初學者必學的動作！ 建議初學者的菜單一週2or3練，以「全身性訓練」為 ...
YouTube-May Fit
2019/12/18男女健身新手訓練菜單｜ 想去健身房，可是又不知道從哪裏開始？｜只需要用到健身房裏的機器就能完成你一天的訓練【健身教學】. Eugene Wong•93K views.
YouTube-Kun阿錕
2018/05/12有人敲碗問～有推薦的健身新手菜單嗎？ 來！來！來！ 教官推薦三種健身房訓練器材，今天就跟著教官一起練起來吧！ Xin教官@xinnn__lin 記得 ...
Facebook-World Gym健身俱樂部 Taiwan
3週間前七分靠飲食三分靠訓練這個說法已經是老調重彈就像是講到法國，我們會想到長棍麵包或者浪漫但李茶我偷偷告訴你，事實上訓練飲食的重要性各占一半飲食比 ...
YouTube-李茶
2022/01/06GYM Room新手特輯的第四集！今集來到專為女性而設的粉紅造型的健身室，即刻睇吓專業健身達人Demi教美編如何操蜜桃臀啦！ #蜜桃臀#練臀#女生健身#健身 ...
YouTube-Viu1 HK
2023/08/03Facebook：https://www.facebook.com/ChaoYoFit Instagram：https://www.instagram.com/chaoyofit/ ...
YouTube-CYFIT兆佑
2018/05/06harfez #harfezfitness #力宴健身#fitintoyourlife #fitness #workout #personaltrainer #gym #增肌減脂#減脂#增重#增肌#減重#一對一私人教練#私人 ...
YouTube-力誌饗宴
3週間前減脂#健身#健身新手#減重#女子漾#有肌勵更名女子漾#愛自己的每個樣子#授權提供【力宴健身中心Harfez Fitness】 ...
YouTube-女子漾
2023/05/092024/05/13紀錄紀錄 ！ #健身新手#訓練記錄#重訓#健身#健身紀錄#運動#健身房#shorts #notorious. 我是鐵爸iam Ironpa · Original audio.
Facebook-我是鐵爸 iam Ironpa
2週間前2024/03/15 二頭+胸Day ！ #健身新手#訓練記錄#重訓#健身#健身紀錄#運動#健身房#shorts. 我是鐵爸iam Ironpa · Original audio.
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2024/03/15