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自宅でできる腹筋トレーニングです。たった2種目の3分間ですが毎日続けることで1か月、2か月、3カ月後の見た目は確実に変わっています!
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動画スタート
①マウンテンクライマー
②ハイプランク
③ジャンピングスクワット
④スタンディングニートゥーエルボー
⑤バーピー
⑥シャドーボクシング
⑦マウンテンクライマー
⑧ハイプランク
⑨ジャンピングスクワット
⑩スタンディングニートゥーエルボー
⑪バーピー
⑫シャドーボクシング
今日もご視聴ありがとうございました! 今後も私の食生活や筋トレについて、YouTubeでシェアしていくので、よかったらチャンネル登録、よろしく ...
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今回はシックスパックを目指す方向けの、3種目の腹筋トレーニングをご紹介。2分間集中して、腹筋をしっかり追い込んでいきましょう。
トレーニングスタート
①「スパイダープランク」
②「ドローイング」
③「サイドニーアップ」
むむ(・_・;)
YouTube-PDSKabushikiGaisha