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1:25 ヨガスタート自律神経は通常であれば1.交感神経2.副交感神経が切り替わります。 夜おうちでリラックスして眠りにつく時は、2.
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睡眠の質を上げる、お勧めのストレッチをそれぞれ2種類ずつご紹介します。 ・寝る前におススメのストレッチ① 僧帽筋を伸ばすストレッチ1.
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