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4ー5年 右腰だけが硬くて痛くて 夜寝る姿勢で特に痛みを感じ手で痛いところを押しながら毎夜 眠りについていた私です。
YouTube-てんどう先生の腰痛チャンネル
皆さんは「皆さんは腰をぎゅーっと反らした時に、右側の腰が痛いもしくは右側に坐骨神経痛が出る」このようなことでお困りではないでしょうか。
オープニング
ストレッチ前に
ストレッチ ❶
ストレッチ ❷
ストレッチ ❸
なぜ効果があるのか ❶
なぜ効果があるのか ❷
なぜ効果があるのか ❸
エンディング