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皆さんは、緊張や不安、ストレスを感じたとき、無意識に呼吸が浅く、速くなったことがありませんか？ それは、人の脳の中で、感情の動き（情動）と ...
YouTube-環境再生保全機構公式動画チャンネル
2021/01/13呼吸が苦しい、息苦しいと感じる時にも試して欲しい 呼吸を楽にする・呼吸を深くする方法の一つ、ヨガ・ストレッチです。 呼吸を整えることで、自律 ...
YouTube-たかヨガ 小野田貴代チャンネル
2020/10/27呼吸筋ストレッチ体操で息苦しさを改善しよう！呼吸を整え心もカラダもリラックス！ すこやかライフNo.55. 環境再生保全機構公式動画チャンネル•125K ...
YouTube-環境再生保全機構公式動画チャンネル
2020/11/26今回はヨガの基本呼吸である腹式呼吸についてです。 腹式呼吸をすることで、全身に酸素が巡り、血液循環もよくなります。 また、緊張や不安な時、 ...
YouTube-B-life
2018/04/080:04 呼吸法のポイント · 1:23 呼吸法の準備 · 2:16 呼吸をカウントする · 3:46 解除動作（意識レベルをちょっと高める方法）について · 6:56 · #呼吸法 · # ...
YouTube-NCNPchannel
2022/06/15... 息を吸いやすく、吐きやすくして呼吸を深くし、自律神経にアプローチする呼吸法です。オフィスなどでも気軽にできますので、ぜひ実践してみましょう ...
YouTube-taishomovie
2021/03/25自律神経のバランスは、呼吸と深くつながっています。呼吸が浅い時には、ほとんどの場合、自律神経が乱れてしまっています。呼吸を整えることは、自分 ...
YouTube-めぐりヨガ Meguri Yoga
2018/05/20... 息を吸う、息を吐く割合を1:2 で呼吸します。（1:2 呼吸法） ぜひ悩んでいる方は試してみてくださいね！ もしあなたがどこに行っても改善されない痛み ...
YouTube-自律神経専門整体師 前田 祐樹
2019/01/12緊張する時、ストレスを感じる時、ストレス解消にぜひやってほしい1分で心が落ち着く簡単呼吸法です。軍隊や消防士、医療従事者の方に使われている ...
YouTube-Wellness To Go
2021/12/16診断させていなくても、現代人は過呼吸が多い！浅い呼吸は精神にも影響していくことは研究でもわかっています。 この呼吸エクササイズで、呼吸を整え ...
YouTube-Wellness To Go
2023/04/14... 息を吸う。 0:56 ステップ② 息を吐く○ポイント：お腹を凹ませながら、20秒間かけて口から細く長く息を吐く。 1:33 ステップ③ へこませキープ ...
YouTube-GronG グロング
2023/03/21【行い方】 00:10 （1）口から息を吐いて脱力する00:33 （2）目を閉じて、鼻で呼吸をする01:00 （3）4カウントで吸って、8カウントで吐き出す03:10 ...
YouTube-kufura
2022/04/06息を吸う時には、外肋間筋とよばれる肋骨の間、そして横隔膜が収縮して胸郭をひろげていきます。ベルトで胸郭の広がりを抑える（抵抗運動）で、外肋間 ...
YouTube-Wellness To Go
2020/02/29【 YouTube動画UPしました✨️】 今回は【 呼吸を深めるストレッチ 】自律神経を整え心も体もリラックスしよう です✨️ 毎日何気なく行っている呼吸です ...
YouTube-カラダほぐしチャンネル
2024/01/28呼吸リハビリテーションというと頑張って運動しなければいけない、トレーニングをしなければいけないと、不安な方も多いと思います。
YouTube-環境再生保全機構公式動画チャンネル
2020/02/03【行い方】 00:38 寝転び、準備する01:30 呼吸法▽オススメ動画はこちら！ ヨガの「 片鼻呼吸法 」で 自律神経 を整え、忙しい私の心身と ...
YouTube-kufura
2021/05/08今日の動画は、緊張を和らげる効果が高い1：2呼吸法をご紹介します。 この呼吸法は、副交感神経を優位にし、自律神経を整えていく呼吸法です。
YouTube-Wellness To Go
2016/10/15... 息を吐き切ったら右手を膝に戻す6:02 終わり▽オススメ動画はこちら！ 「 朝ヨガ 」でスッキリ目覚める！元気に1日をスタートしよう【 おうちでヨガ ...
YouTube-kufura
2019/11/12動画の見どころ1/19枚目 背筋を伸ばす
動画の見どころ2/19枚目 手を膝に乗せる
動画の見どころ3/19枚目 右手を出す
動画の見どころ4/19枚目 眉間に当てる
動画の見どころ5/19枚目 目を閉じる
動画の見どころ6/19枚目 胸の周りを柔らかくして背筋を伸ばす
動画の見どころ7/19枚目 息を全て両鼻から吐く
動画の見どころ8/19枚目 右の鼻を親指で押さえて左の鼻から息を吸う
動画の見どころ9/19枚目 両鼻を止める
動画の見どころ10/19枚目 右の鼻から吐く
動画の見どころ11/19枚目 右の鼻から吸う
動画の見どころ12/19枚目 両鼻を止める
動画の見どころ13/19枚目 左の鼻から吐く
動画の見どころ14/19枚目 左の鼻から吸う
動画の見どころ15/19枚目 両鼻止める
動画の見どころ16/19枚目 繰り返し
動画の見どころ17/19枚目 ラスト１呼吸
動画の見どころ18/19枚目 全部息を吐き切ったら右手を膝に戻す
動画の見どころ19/19枚目 終わり
「こころの健康サポート部」（https://kokoro-support.info ）に届いた相談を専門家に聞きに行くマンガ動画シリーズ第3弾。
YouTube-社会応援ネットワーク
2021/04/15... 息、吐く息の自律神経の作用の違いなども解説してみました。 0:33 自律神経について説明3:54 片鼻調気法の実践5:45 副交感神経優位リラックスの呼吸法 ...
YouTube-JapaneseYOGA
2020/01/11