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チャンネル登録よろしくね 00:00 オープニング00:19 1.右膝を曲げて両手で抱える00:49 休憩00:59 2.左膝を立てて右足を掴む01:29 休憩01:39 3.
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2023/07/19動画の見どころ1/15枚目 オープニング
動画の見どころ2/15枚目 1.右膝を曲げて両手で抱える
動画の見どころ3/15枚目 2.左膝を立てて右足を掴む
動画の見どころ4/15枚目 3.左膝を曲げて両手で抱える
動画の見どころ5/15枚目 4.右膝を立てて左足を掴む
動画の見どころ6/15枚目 5.両膝を抱える
動画の見どころ7/15枚目 6.片膝を曲げて横に倒す
動画の見どころ8/15枚目 7.片膝を曲げて横に倒す(反対)
動画の見どころ9/15枚目 8.キャットアンドカウ
動画の見どころ10/15枚目 9.足をクロスして上体を横に倒す
動画の見どころ11/15枚目 10.足をクロスして上体を横に倒す(反対)
動画の見どころ12/15枚目 12.腕を大きく回す
動画の見どころ13/15枚目 13.四股踏みストレッチ
動画の見どころ14/15枚目 15.深呼吸で体を伸ばす
動画の見どころ15/15枚目 Finish!!
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