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レッスン概要
練習法ステップ1
練習法ステップ2
エンディング
... 迷走神経」 00:31 「自律神経のバランスが乱れた」状態とは? 02:44 交感神経と副交感神経04:32 「迷走神経」って何? 06:17 今回アプローチする ...
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今回のテーマ「自律神経の乱れと迷走神経」
「自律神経のバランスが乱れた」状態とは?
交感神経と副交感神経
「迷走神経」って何?
今回アプローチするポイント
自律神経を整える3ステップアプローチ
Step① アゴの筋肉を緩めるマッサージ
Step② 舌のリリースストレッチ
Step③ 咬筋・側頭筋のマッサージ
[余談]迷走神経に着目したきっかけ
今回は「瞑想で眠くなってしまう」という質問に対して、その原因と3つの対処法について話してみました。 0:00 眠くなる原因は?
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眠くなる原因は?
対策① 背筋を伸ばす
対策② 姿勢を変える
対策③ 意識を保ちやすい瞑想法を選ぶ
2023年の前半1/3はまさに人生の迷走でした。人生の迷走の総集編です。
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