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#母に気付くとガイはいつもカメラ目線 · #尻枕 · #愛すべき日常を写真で残そう · #ガイのいる暮らし. more. View all 3 comments · March 3. mt__guy. •.
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【毎日4分】寝たまま太ももとお尻を鍛える筋トレ【地味に効く筋トレダイエット】. 7.3M views · 3 years ago #アラサー健康ちゃんねる #ダイエット ...
チャンネル登録よろしくね 00:00 オープニング00:12 1.ヒップリフト00:42 休憩00:52 2.クラムシェル01:22 休憩01:32 3.クラムシェル(反対) 02:02 ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
オープニング
1.ヒップリフト
2.クラムシェル
3.クラムシェル(反対)
4.ヒップアダクション
5.ヒップアダクション(反対)
6.ワイドスタンスのヒップリフト
Finish!
ヒップアップすると、姿勢改善や足長効果も期待できて良いことだらけだよ✌️ 【オリジナル宅トレブランドMARINESS】 公式オンライン ...