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座るだけで、バレエで骨盤を立てるときに使う筋肉をまとめて鍛えるやり方を解説します。 足の親指を整えて内転筋から体幹までまとめて整える『指 ...
YouTube-専心良治
2020/03/07座っているだけで痩せる椅子が爆誕しました。スタンディングだけでなく選択肢の一つとして取り入れても良いかもしれませんね。バランスボールの椅子版 ...
YouTube-仕事のギモン解決チャンネル(オフィスコム)
2023/04/06詳しい情報はこちら https://moov.ooo/article/61c5c21792be857681543131 デスクワークが続いて運動不足。運動する時間はなかなか取れないし、座り ...
YouTube-bouncy / バウンシー
2021/12/30#座るだけ. 37件の投稿. 人気上昇中. 新着. Người đẹp đang suyのhoán đổiを使用して神盃朱里 ⚡ · まなちゃ のオリジナル楽曲 - バニ子 を使用してまなちゃ.
TikTok-juri_kouduki
2020/11/26ジムテリア シェイプディスク購入ページhttps://bit.ly/39HYu0F 座るだけでお腹まわりキュッ！「シェイプディスク」はエアクッション内蔵のバランス ...
YouTube-amepla TV
2021/12/22婦人科形成医のなおえです ⚕️ 今回の膣圧トレーニング、通称「膣トレ」はなんと「座るだけでできるトレーニング」です！ ご興味のある方はお近くの ...
YouTube-なおえ先生の女性器コンプレックス相談室
2020/10/06今回の動画は初めて、または久しぶりにバランスボールを使う方向けの体幹トレーニングのやり方ですバランスボールは、サイズが合っていないとうまく ...
YouTube-４０代からの動ける体チャンネル
2019/08/19ジムテリア シークレットバランスミニ 購入ページhttps://bit.ly/3oHA5fX まるで小さなバランスボール！？小さいけれど実力派！！ 座るだけで簡単に ...
YouTube-amepla TV
2021/02/02MBS TV放送「カチモ」ご紹介の商品【＜エクサボーテ＞ツイストライド】 商品について詳しくはこちらから☟ ...
YouTube-【公式】カチモ
2023/04/20おうちでも施設でもどこでも出来る体操！第二弾！今回は体幹トレーニングです！ 介護施設でのレクリエーションや集団体操でも活用してみて下さい☺︎ ...
YouTube-高村病院リハビリテーション科
2022/10/23座ったままできるストレッチをご紹介します。 デスクワークや家事などのすき間時間でも取り組みやすい内容です。 座ったままおこなえるので、 ...
YouTube-前田のまいにちセルフケア ! by GronG
2022/04/09動画の見どころ1/12枚目 はじめに
動画の見どころ2/12枚目 背中のストレッチ（脊柱起立筋・広背筋）
動画の見どころ3/12枚目 首と肩のストレッチ（僧帽筋・肩甲挙筋）
動画の見どころ4/12枚目 胸のストレッチ（大胸筋）
動画の見どころ5/12枚目 腕のストレッチ（上腕三頭筋）
動画の見どころ6/12枚目 肩のストレッチ（三角筋）
動画の見どころ7/12枚目 前腕のストレッチ（手のひら：橈側手根屈筋・長掌筋）
動画の見どころ8/12枚目 わき腹のストレッチ（腹斜筋・前鋸筋・広背筋）
動画の見どころ9/12枚目 おしりのストレッチ（中殿筋・大殿筋）
動画の見どころ10/12枚目 太もも後ろ・ふくらはぎのストレッチ（ハムストリングス・腓腹筋・ヒラメ筋）
動画の見どころ11/12枚目 足首のストレッチ（前脛骨筋）
動画の見どころ12/12枚目 まとめ
オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、 ...
YouTube-Marina Takewaki
2021/12/17美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／ 自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、 解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋ ...
YouTube-美筋ヨガチャンネル
2021/03/22今回は『座ったままお腹やせエクササイズ』を紹介します。 座ったまま簡単にできるお腹の引き締めに効果的なエクササイズです！ なんと！
YouTube-B-Flow (旧B-life)
2020/03/25英語チャンネルを作りました☆ https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw ダンス動画のテロップが英語になっています！
YouTube-Marina Takewaki
2020/07/15初書籍「やせるダンス」がついに予約開始です！ ∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/ ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊 ...
YouTube-Marina Takewaki
2021/02/11「でいトレチャンネル」では、高齢者向けの体操のアイデアを数多くご紹介しています。ご自宅での体操や介護現場の職員向け勉強会などにもご活用 ...
YouTube-でいトレチャンネル
2020/03/22初心者向けのイスに座ったままできる5分間の腹筋トレーニングです！ 【種目】 ①シーテッドニーレイズ 腹直筋・腸腰筋②シーテッドバイシクルクランチ ...
YouTube-CALISLIFE自重トレ
2020/03/13今日はなんだかガッツリトレーニングはつらいな… トレーニング初心者だからハードな筋トレは厳しい… そんな方はまずこちらのトレーニングからはじめて ...
YouTube-BEST BODY LIFE
2020/09/23服を着たまま座るだけで、15分で1万回のトレーニング効果があるらしい ヒップケアと骨盤底筋ケアが同時に叶います✨ ヒップアップ効果やむくみが気に ...