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62歳女性です。長いこと筋トレにはまって、コツコツ宅トレしてますが、どこも変わりません また、上半身と下半身の脂肪量が別人のように違います。
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お腹を引き締める体幹トレーニング(8分) 《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:12 ①アニマルサイドキック0:53 ②プランクレッグ ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
トレーニングスタート
①アニマルサイドキック
③デッドバグ
⑤ハンドウォーク
⑥オープンハイリバースプランク
⑦アニマルサイドキック
⑩ストレートアームワンレッグプランク
⑪ハンドウォーク
⑫オープンハイリバースプランク