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筋トレ後にオススメのストレッチをご紹介します。 筋トレは無酸素運動とよばれ負荷の高い運動のため、筋肉が硬くなりやすいです。
YouTube-GronG グロング
2020/09/08動画の見どころ1/11枚目 はじめに
動画の見どころ2/11枚目 ふくらはぎのストレッチ（腓腹筋、ヒラメ筋など）
動画の見どころ3/11枚目 背中のストレッチ（脊柱起立筋、広背筋など）
動画の見どころ4/11枚目 お腹のストレッチ（腹直筋、腹斜筋、腹横筋など）
動画の見どころ5/11枚目 股関節のストレッチ（腸腰筋、大腿直筋など）
動画の見どころ6/11枚目 太もも前のストレッチ（大腿四頭筋、大腿筋膜張筋など）
動画の見どころ7/11枚目 おしりのストレッチ（大殿筋、中殿筋など）
動画の見どころ8/11枚目 太ももの後ろのストレッチ（ハムストリングス）
動画の見どころ9/11枚目 肩のストレッチ（三角筋、菱形筋、大円筋など）
動画の見どころ10/11枚目 胸のストレッチ（大胸筋、小胸筋など）
動画の見どころ11/11枚目 首のストレッチ（胸鎖乳突筋、斜角筋など）
今61歳でダンベルプレスを32kgを10発5セットやるくらいですが、70歳まで無理しないで続けようと思ってます。1時間半を週2回程度やってます。
YouTube-Hidetada Yamagishi
2021/06/08PIVOTアプリなら広告なし、バックグラウンド再生が可能▽ アプリダウンロードはこちら↓（無料） https://app.adjust.com/1bu0v0u5 ▽後編はこちら▽ ...
YouTube-PIVOT 公式チャンネル
4週間前VALXメンバーズストアOPEN https://valx.jp/l/ytb/valx 2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。 「もっと便利に、もっと楽しく、もっと ...
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
2023/01/29筋トレ後、スピーディーに全身をストレッチしたい方向けの動画作りました たったの5分なのでぜひ筋トレ後の習慣にしてね✨ 動作の切り替えが早く ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2020/05/23日本一分かりやすいパーソナルジムG.O.GYM 新店舗【勝どき駅前店】NEWオープンhttps://gogym.jp 体験・見学は公式LINEからhttps://lin.ee/MBrx9mP ...
YouTube-GENT Fitness
2024/02/19「プロテイン1杯」の方ではなく、「固形物を嫌になるほど食べた」の方が95%を占めているので、見てる人が「プロテイン1杯でこんなに変わるんだ〜」っ ...
YouTube-なーすけFitness
2022/01/06ALLOUT商品はコチラ ▽▽ https://www.amazon.co.jp/stores/page/D1742841-82DD-4FF1-BB5A-D6D66BD392BB?channel=202309yt ▽▽ Instagramでも筋トレ ...
YouTube-森下剛の筋トレHACK【ALLOUT】
2023/01/03全身を鍛えられる自重トレーニングをご紹介いたします。 20分でバランスよく全身を鍛えられますので、 動画と一緒にチャレンジしてみてください。
YouTube-GronG グロング
2021/05/20動画の見どころ1/16枚目 はじめに
動画の見どころ2/16枚目 バックランジ（大腿四頭筋・大殿筋・ハムストリングスなど）
動画の見どころ3/16枚目 プッシュアップ（大胸筋・上腕三頭筋）
動画の見どころ4/16枚目 パイクプランク（腹筋群）
動画の見どころ5/16枚目 プルダウン（脊柱起立筋・広背筋）
動画の見どころ6/16枚目 ヒップリフト（大殿筋・ハムストリングス・脊柱起立筋など）
動画の見どころ7/16枚目 ロシアンツイスト（腹斜筋群）
動画の見どころ8/16枚目 カーフレイズ（下腿三頭筋）
動画の見どころ9/16枚目 ワイドプッシュアップ（大胸筋・三角筋など）
動画の見どころ10/16枚目 マウンテンクライマー（腹直筋・腸腰筋など）
動画の見どころ11/16枚目 バードドッグ（脊柱起立筋・大殿筋など）
動画の見どころ12/16枚目 サイドプランク（腹斜筋・腹横筋など）
動画の見どころ13/16枚目 ワイドスクワット（大殿筋・内転筋群など）
動画の見どころ14/16枚目 1分間休憩
動画の見どころ15/16枚目 2セット目
動画の見どころ16/16枚目 まとめ
VALXメンバーズストアOPEN✨◀︎ https://valx.jp/l/ytb/valx 「初回限定価格商品」「ストア限定おまとめ割」等メンバーズストアでしか観られない ...
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
1週間前10分で全身を鍛えるスピード筋トレ《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:11 ①スローニートゥチェスト1:27 ②片腕サイドプッシュ ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2024/03/03VALXメンバーズストアOPEN https://valx.jp/l/ytb/valx 2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。 「もっと便利に、もっと楽しく、もっと ...
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2023/10/18トレーニング後にいつ何をどれだけ摂ればいいのか気になる方も多いのではないでしょうか？ 今回は「トレーニング後の食事で注意したい2つのポイント」 ...
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2022/03/10私筋トレ6ヶ月半です！YouTube観て、なーすけさんを観て、憧れて始めました。（僕は元サッカー部でした）トレだけでなく、PFC食事意識して、睡眠 ...
YouTube-なーすけFitness
1か月前タチバナ#ルーティン#vlog＃モーニングルーティン #grwm#筋トレいつもお世話になってます〜^ - ^ SNS是非チェックしてください YouTube（サブ ...
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2020/11/12筋トレを何から始めていいかわからない人はこちら↓ 公式LINE:https://line.me/R/ti/p/@741rkhye □筋トレ前におすすめのストレッチはこちら↓ ...
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2021/10/13VALXメンバーズストアOPEN https://valx.jp/l/ytb/valx 2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。 「もっと便利に、もっと楽しく、もっと ...
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2023/09/30現役女子ボディビル・アジア女王の山野内里子です✨ 今回の動画は、筋トレ後に食べてはいけないものについてお話ししました ✨ みんなでLet'sトレ美 ...
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2023/09/18【食後やるべきこと】今話題！伸ばすだけで筋肉がついて代謝がアップする 有酸素×筋トレ . 5.2K views · 1 month ago ...more ...
YouTube-ホアシフィットネス
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