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背中の自重トレーニング(8分) 《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:11 ①リバーススノーエンジェル0:45 ②スノーエンジェル ...
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トレーニングスタート
②スノーエンジェルホールド
③スーパーマン
④バードドッグ
⑤バックキック
⑥リズムバックエクステンション
⑨スノーエンジェルホールド
⑩スーパーマン
⑪バードドッグ
⑫バックキック
⑬リズムバックエクステンション
⑭逆四つん這いプランク
今回は、肩からもも裏にかけての筋肉を鍛えるトレーニングをご紹介。美しい後ろ姿を目指すためのメニューです。一緒に最後まで頑張っていきましょう。
②「リバースプッシュアップ」
④「片足ルーマニアンデッドリフト」
【これだけやっとけばOKな動画です】目指せ後ろ姿美人!背中、二の腕を鍛えたい人はこのトレーニングだけやってください!ウォーミングアップ、筋トレ、有 ...
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#後ろ姿キレイ · #エレガントに歩く · #40代ヒップアップ · #名古屋 · #久屋大通 · #O脚 · #TikTok. more. posturewalking.yuri. ❤️嬉しい〜です. April ...
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... solowalking · #オンラインレッスン · #後ろ姿キレイ · #エレガントに歩く · #40代ヒップアップ. more. March 9, 2021 · posturewalking.yuri. •. Follow.