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學習幾分鐘內入睡的超強技巧! 0:00 簡介:如何快速入睡! 0:11 影響良好睡眠的因素2:59 快速入睡技巧4:08 關於呼吸的影片!
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我知道失眠有多痛苦。 我是一個睡眠很困難的人。 直到後來,試著在睡前洗個熱水澡,把房間弄暗,終於找到氣氛的聲音平靜地入睡。
... 快新聞】影音中心/廖國安報導不少現代人壓力大患有失眠問題, ... 6:16 · Go to channel · 失眠可以不用吃安眠藥? 4招快速入眠法! 不要睡前關 ...
YouTube-民視新聞網 Formosa TV News network
答應的Bookclub,第一期來啦! 今天分享一本來自斯坦福的高效睡眠法!如何全天不困?如何快速入睡?你每天都在睡覺但真的睡對了嗎?推薦閱讀原著喔!
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睡眠負債的危害
人為什麼需要睡覺
90分鐘黃金睡眠法
如何提高睡眠質量
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睡眠疾病
和大家分享我这辈子找到的最有用的入睡技巧! #睡觉技巧#失眠治疗#如何睡着- ...
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很多人都有失眠的問題,晚上躺在床上不管怎麽翻來覆去都睡不著,非常痛苦。而且很多時候醒來次數多,醒來又睡著,醒來後入睡困難,導致白天沒精神, ...
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民視快新聞】影音中心/廖國安報導不少現代人壓力大患有失眠問題,國外一名健身教練「奧斯丁」(Justin Agustin)分享海豹部隊睡眠法,經過實測只要花 ...
一秒入睡!! 神奇的入眠音波 解除失眠、幫助入眠過慮一天累積的生活煩惱、輕音樂睡覺- 睡眠音樂(快速入睡) https://youtu.be/gZfUw8wVPcw *Fanpage ...
YouTube-Dream Sleep & Relax
彻底告别失眠:12个让你快速入睡的习惯(下)How to Get Better Sleep and Fall Asleep Faster: 12 Evidence-Based Tips.
YouTube-李厂长来了
提升睡眠质量习惯三:白天多接触阳光
提升睡眠质量习惯四:午睡不超过20分钟
提升睡眠质量习惯五:白天运动提高睡眠质量
提升睡眠质量习惯六:最后一杯咖啡时间
提升睡眠质量习惯七:睡前3小时不吃东西,少喝水
提升睡眠质量习惯八:睡前避免酒精饮料
提升睡眠质量习惯九:营造睡眠环境
提升睡眠质量习惯十:睡前做放松活动
提升睡眠质量习惯十一:降低卧室温度
提升睡眠质量习惯十二:睡不着不要一直躺床上
YouTube-Piano Angelicus
Improv 1 A major
Improv 2 Ab major
Improv 3 C minor
#愛麗絲睡眠法 #睡眠法 #失眠 #快速入眠 #白噪音 #放鬆身心 #放鬆心靈 #睡不著 #難入眠 —— 你/妳嘗試了嗎?是否有助於提升你們睡眠品質~來告訴我們吧.
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... 官方粉絲團 #日本Combi #電動安撫餐搖椅 · #解放你的雙手 #入眠好神器 #快速入眠 · Steven Sung 和另外142 人. 71,017 次瀏覽 · 143 · 10 · 9.
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... 團 · #日本Combi #BEDiLong #電動安撫餐搖椅 · #解放你的雙手 #入眠好神器 #快速入眠 · MâggÏe Wü and 120 others. 4.7K Views · 121 · 13 · 14.
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