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お知らせ & 2020年7月現在のアップデート】 毎朝6時からLIVEポモドーロ朝活をやっています! 別チャンネルでやってるので興味ある方はお越し ...
YouTube-Leo Tohyama
イントロ
今回目標とする生活週間
早起きして生産性を上げるためのTips
チャレンジ中の変化の記録
早起きのメリットとデメリット
最大の教訓
ココ最近早起きしようと2時間早く寝るようにしてたんだけど、睡眠時間が2時間長くなってただの健康体になりました。
YouTube-フェルミ漫画大学
はじめに
朝時間の使い方が一日を決める
やりたいことをリスト化する
睡眠ノートを書く
睡眠パターンを固定する
就寝前に軽くストレッチする
朝は集中力が必要なことをする
時間を短く区切る
環境を変える
まとめ
END