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https://m.youtube.com/watch?v=JbZANlb4vMg

初学普拉提来自STOTT 普拉提教练— 蔚雯与Clarissa - YouTube

初学普拉提来自STOTT 普拉提教练— 蔚雯与Clarissa - YouTube

初学普拉提 什么是普拉提？ . ⭐️ 普拉提是一种低冲击与身心连接的运动，主要是以锻炼肌肉来改善人体姿势和伸缩性。 . ⭐️ 它是约瑟夫·普拉提(Joseph ...

YouTube-Pilatique Pilates & Physiotherapy Studio

2020/06/03
https://www.youtube.com/watch?v=fAXC4J6Tt10

Pilates(normal) 普拉提入门教程 - YouTube

Pilates(normal) 普拉提入门教程 - YouTube

欢迎订阅本频道！下拉更有惊喜哦！ 播放列表：http://www.youtube.com/playlist?list=PLq6jRBrSiv0q9KIsEbQz1mOXWxgkHY3g-&feature=edit_ok ...

YouTube-环球健美HBL

2013/09/24
https://www.youtube.com/watch?v=gG9rxcIjzmg

15分鐘普拉提入門動作｜改善腰背痛｜核心訓練 - YouTube

15分鐘普拉提入門動作｜改善腰背痛｜核心訓練 - YouTube

本來年頭成功考咗個牌目標係今年出去儲下經驗點知個世界⋯⋯ 既然係咁唯有逼大家一齊做我Kai忍啦 想同大家介紹下Pilates 10個比較簡單嘅動作就算係 ...

YouTube-利君牙

2020/08/23
https://m.youtube.com/watch?v=EOEhFMn5F7E

35分钟普拉提瑜伽最酣畅淋漓的核心与拉伸夏日燃脂塑形必备Pilates Yoga ...

35分钟普拉提瑜伽最酣畅淋漓的核心与拉伸夏日燃脂塑形必备Pilates Yoga ...

普拉提源于德国一战时期为士兵的康复而服务，结合了医学解剖，瑜伽舞蹈体操等精髓，通过精准重复的练习提升核心以达到对全身的控制。

YouTube-艾米丽瑜伽 Yoga with Emily

2022/06/24
https://www.youtube.com/watch?v=ycb_IoOysEs

【居家運動】普拉提腰背強化運動(入門篇) - YouTube

【居家運動】普拉提腰背強化運動(入門篇) - YouTube

由本計劃普拉提導師設計一套專門強化腰背的普拉提運動，由註冊護士實時帶領大家一起在家做運動，無需任何工具，有效強化背部及核心肌群，達致舒緩腰背 ...

YouTube-中大痛症 CUHK Pain

2022/05/12
https://www.youtube.com/watch?v=n9Ux1geXmBA

Little Mandarin Mat Pilates | 垫上普拉提 | Side Body Strength - YouTube

Little Mandarin Mat Pilates | 垫上普拉提 | Side Body Strength - YouTube

Little Mandarin Mat Pilates | 垫上普拉提 | Side Body Strength | 侧身力量练习 | 50 Minutes | Rachel. 1.2K views · 3 years ago ...more ...

YouTube-Little Mandarin Yoga & Pilates

2020/05/28
https://m.youtube.com/watch?v=DWNBUIgt_ZU

十分钟燃脂瘦身普拉提练习小涵流瑜伽 - YouTube

十分钟燃脂瘦身普拉提练习小涵流瑜伽 - YouTube

流瑜伽，核心力量，普拉提，小涵流瑜伽瘦身课程会帮助你提高肌肉的耐力，完善身材，瘦腰提臀，美体塑形，提高并平衡总体运动能力。 通过流瑜伽和普拉 ...

YouTube-小涵流瑜伽

2020/08/06
https://m.facebook.com/CAD2005/videos/%E6%99%AE%E6%8B%89%E6%8F%90pilates%E6%98%AF%E4%B8%80%E7%A7%8D%E7%BB%93%E9%9B%86%E7%91%9C%E4%BC%BD%E8%88%9E%E8%B9%88%E5%92%8C%E4%BD%93%E6%93%8D%E7%9A%84%E8%BF%90%E5%8A%A8%E5%8F%AF%E9%80%8F%E8%BF%87%E5%90%84%E7%A7%8D%E5%8A%A8%E4%BD%9C%E5%8A%A0%E5%BC%BA%E5%85%A8%E8%BA%AB%E8%82%8C%E8%82%89%E8%80%90%E5%8A%9B%E5%8F%8A%E7%9F%AB%E6%AD%A3%E5%A7%BF%E5%8A%BF%E4%BB%8E%E8%80%8C%E8%BE%BE%E8%87%B3%E9%9B%95%E5%A1%91%E4%BD%93%E5%9E%8B%E5%8F%8A%E5%87%8F%E8%82%A5%E5%A1%91%E8%BA%AB%E7%9A%84%E5%8A%9F%E6%95%88%E6%99%AE%E6%8B%89%E6%8F%90%E6%A0%B8%E5%BF%83%E5%BA%8A-%E8%BF%90%E7%94%A8%E7%8E%B0%E4%BB%A3%E8%BF%90%E5%8A%A8%E7%A7%91%E5%AD%A6%E5%92%8C%E5%BA%B7%E5%A4%8D%E5%8E%9F/574808107657892/

普拉提（Pilates）是一种结集瑜伽、舞蹈和体操的运动，可透过各种动作 ...

普拉提（Pilates）是一种结集瑜伽、舞蹈和体操的运动，可透过各种动作 ...

普拉提（Pilates）是一种结集瑜伽、舞蹈和体操的运动，可透过各种动作加强全身肌肉耐力及矫正姿势，从而达至雕塑体型及减肥塑身的功效。 ... 提高身体柔韧性 ...

Facebook-Carole Academy Of Dance

2022/08/09
https://m.youtube.com/watch?v=fBXJNT1sAi8

Pilates(normal) 普拉提初级教程 - YouTube

Pilates(normal) 普拉提初级教程 - YouTube

欢迎订阅本频道！下拉更有惊喜哦！ 播放列表：http://www.youtube.com/playlist?list=PLq6jRBrSiv0q9KIsEbQz1mOXWxgkHY3g-&feature=edit_ok ...

YouTube-环球健美HBL

2013/09/24
https://m.youtube.com/watch?v=kMPbggbNe1Q

脊醫王鳳恩- 什麼是Pilates 普拉提? 同yoga ( 瑜伽) 有什麼分別? - YouTube

脊醫王鳳恩- 什麼是Pilates 普拉提? 同yoga ( 瑜伽) 有什麼分別? - YouTube

什麼是Pilates (普拉提)? 同yoga ( 瑜伽) 有什麼分別? 今日請黎Pilates Trainer Oliver 同大家講下!! 立即去片!! #Pilates #普拉提#脊醫 ...

YouTube-脊醫王鳳恩 Dr. Matty Wong - Doctor of Chiropractic

2021/01/08
https://m.youtube.com/watch?v=RAU5A_rTWqM

韓國idol網紅都在做的普拉提：練了半年後我的身材發生了這些變化 太 ...

韓國idol網紅都在做的普拉提：練了半年後我的身材發生了這些變化 太 ...

和大家分享一個最近著迷，堅持了很久的運動～ You can also find me here: ▷Facebook Shiyin 十音: https://www.facebook.com/hanfushiyin/ ▷Weibo: ...

YouTube-Shiyin Official

2023/08/01
https://m.facebook.com/MeetCOYY.twofairyhand/videos/%E6%99%AE%E6%8B%89%E6%8F%90%E6%96%B0%E6%89%8B%E5%85%A5%E9%97%A8%EF%B8%8F%E6%99%AE%E6%8B%89%E6%8F%90%E6%98%AF%E4%B8%80%E9%A1%B9%E5%BE%88%E5%A5%BD%E7%9A%84%E5%81%A5%E8%BA%AB%E8%BF%90%E5%8A%A8-%EF%B8%8F%E5%AE%83%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%A2%9E%E5%8A%A0%E6%9F%94%E9%9F%A7%E8%80%90%E5%8A%9B-%E6%8F%90%E9%AB%98%E8%BA%AB%E4%BD%93%E7%81%B5%E6%B4%BB%E5%BA%A6%E5%A2%9E%E5%BC%BA%E5%B9%B3%E8%A1%A1%E8%83%BD%E5%8A%9B-%E7%BC%93%E8%A7%A3%E5%8A%B3%E6%8D%9F%E7%96%BC%E7%97%9B%E6%94%B9%E5%96%84%E5%A7%BF%E5%8A%BF%E5%A6%82%E6%9E%9C%E4%BD%A0%E8%BF%98%E6%9C%89%E5%88%AB%E7%9A%84%E5%85%B3%E4%BA%8E%E6%99%AE%E6%8B%89%E6%8F%90%E7%9A%84%E9%97%AE%E9%A2%98%E6%AC%A2%E8%BF%8E%E5%92%8C%E6%88%91%E4%B8%80%E8%B5%B7%E6%8E%A2%E8%AE%A8/1969723056732819/

普拉提新手入门 ‍♀️普拉提是一项很好的健身运动❣️它可以增加柔韧 ...

普拉提新手入门 ‍♀️普拉提是一项很好的健身运动❣️它可以增加柔韧 ...

‍♀️普拉提是一项很好的健身运动❣️它可以增加柔韧耐力 提高身体灵活度、增强平衡能力 缓解劳损疼痛,改善姿势………

Facebook-MeetCOYY

2023/12/01
https://www.youtube.com/watch?v=nXYQ58ARz2Q

【全身普拉提】每天都需要的45分钟燃脂升级普拉提来喽~（还能瘦小腿哦）

【全身普拉提】每天都需要的45分钟燃脂升级普拉提来喽~（还能瘦小腿哦）

【全身普拉提】每天都需要的45分钟燃脂升级普拉提来喽~（还能瘦小腿哦）. 3.7K views · 2 years ago ...more. Dũng 36. 1.81K. Subscribe.

YouTube-Dũng 36

2021/06/16
https://www.youtube.com/watch?v=MI10PQEIpUw

第3集| 普拉提增腹肌1 | 簡單易明| 正確運用肌肉| Build Core with Pilates

第3集| 普拉提增腹肌1 | 簡單易明| 正確運用肌肉| Build Core with Pilates

6個普拉提動作增加腹部力量!! 要專注呼吸和肌肉運用!! 00:00 介紹及講解Intro 00:23 捲腹Chest Lift 01:16 捲腹旋體Chest Lift with Rotation 02:16 ...

YouTube-Coco Make You Fit

2022/11/30
https://www.youtube.com/watch?v=XVKA5qyMo54

普拉提腹部運動Pilates abs Workout - YouTube

普拉提腹部運動Pilates abs Workout - YouTube

普拉提腹部運動Pilates abs Workout. 2.5K views · 1 year ago #pilatesabs #pilates #普拉提 ...more. Coco Make You Fit. 6.42K. Subscribe.

YouTube-Coco Make You Fit

2022/09/22
https://m.youtube.com/watch?v=WV3Qg3LpiM0

6個能取代1小時普拉提運動的動作 - YouTube

6個能取代1小時普拉提運動的動作 - YouTube

無論你是整天縮在電腦前，或是長時間站立，感到上下背部疼痛都是很正常的。但這裡有個好消息！你可以做一些很容易的伸展運動，讓背部獲得急需的舒緩。

YouTube-亮生活 / Bright Side

2019/04/05
https://m.youtube.com/watch?v=dwctRy8Xeco

普拉提平坦小腹小涵流瑜伽 - YouTube

普拉提平坦小腹小涵流瑜伽 - YouTube

流瑜伽，核心力量，普拉提，小涵流瑜伽瘦身课程会帮助你提高肌肉的耐力，完善身材，瘦腰提臀，美体塑形，提高并平衡总体运动能力。 通过流瑜伽和普拉 ...

YouTube-小涵流瑜伽

2020/08/02
https://m.youtube.com/watch?v=m2eDjPIg1WI

[Joyce is Moist: for HKG] 20分鐘普拉提蓆上運動(粵) - YouTube

[Joyce is Moist: for HKG] 20分鐘普拉提蓆上運動(粵) - YouTube

[Joyce is Moist: for HKG] 20分鐘普拉提蓆上運動(粵) 只需一張瑜伽蓆就可以同我一齊做一個20分鐘#普拉提蓆上運動！等我帶你去O:RIN嘅靚靚Studio做呢 ...

YouTube-Joyce 鄭欣宜

2020/07/23
https://m.facebook.com/DEAERIAL/videos/%E6%99%AE%E6%8B%89%E6%8F%90%E9%A6%96%E5%85%88%E6%98%AF%E4%B8%80%E7%A7%8D%E8%BF%90%E5%8A%A8%E5%AE%83%E4%B8%BB%E8%A6%81%E6%98%AF%E9%94%BB%E7%82%BC%E4%BA%BA%E4%BD%93%E6%B7%B1%E5%B1%82%E7%9A%84%E5%B0%8F%E8%82%8C%E8%82%89%E7%BE%A4%E7%BB%B4%E6%8C%81%E5%92%8C%E6%94%B9%E5%96%84%E5%A4%96%E8%A7%82%E6%AD%A3%E5%B8%B8%E6%B4%BB%E5%8A%A8%E5%A7%BF%E5%8A%BF%E8%BE%BE%E5%88%B0%E8%BA%AB%E4%BD%93%E5%B9%B3%E8%A1%A1%E5%88%9B%E5%B1%95%E8%BA%AF%E5%B9%B2%E5%92%8C%E8%82%A2%E4%BD%93%E7%9A%84%E6%B4%BB%E5%8A%A8%E8%8C%83%E5%9B%B4%E5%92%8C%E6%B4%BB%E5%8A%A8%E8%83%BD%E5%8A%9B%E5%BC%BA%E8%B0%83%E5%AF%B9%E6%A0%B8%E5%BF%83%E8%82%8C%E7%BE%A4%E7%9A%84%E6%8E%A7%E5%88%B6%E5%8A%A0%E5%BC%BA%E4%BA%BA%E8%84%91%E5%AF%B9%E8%82%A2%E4%BD%93%E5%8F%8A%E9%AA%A8/1195782141006090/?locale=ms_MY

普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善 ...

普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善 ...

首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群， 维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的 ...

Facebook-De Aerial Studio

2022/10/02
https://m.youtube.com/watch?v=E4WVGM57yw0

【居家運動】普拉提腰背強化運動(進階篇) - YouTube

【居家運動】普拉提腰背強化運動(進階篇) - YouTube

進階版腰背強化普拉提】－ 一套由普拉提導師設計的進階版腰背強化運動，將動作難道提升，適合熟習初階版或有基礎練習人士而設。

YouTube-中大痛症 CUHK Pain

2023/03/16