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1か月前【50代60代必見】「私まだ60歳なのに...若くして脳が老化して縮み、2度と元に戻らない人の行動」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】.
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2024/03/03動画の見どころ1/24枚目 1.良質なタンパク質を積極的に摂取する
動画の見どころ2/24枚目 2.お腹に良い「本物のプロバイオティクス」を取り入れる
動画の見どころ3/24枚目 3.心にも体にも良いハーブティーを飲む
動画の見どころ4/24枚目 4.老眼鏡や補聴器などの老人グッズを活用する
動画の見どころ5/24枚目 5.美白のためにクリアサングラスをかける
動画の見どころ6/24枚目 6.左右の顎で均等に噛むクセをつける
動画の見どころ7/24枚目 7.自然の景色の写真をたくさん見る
動画の見どころ8/24枚目 8.こまめに窓を開けて換気する
動画の見どころ9/24枚目 9.室内を加湿する
動画の見どころ10/24枚目 10.家の中に温度差を作らない
動画の見どころ11/24枚目 11.ドラマを一気見せずリアルタイムで見る
動画の見どころ12/24枚目 12.できるだけ低い枕を使う
動画の見どころ13/24枚目 13.イスに座るときに足を組まない
動画の見どころ14/24枚目 14.筋力よりもバランス力を鍛える
動画の見どころ15/24枚目 15.ポジティブな友人と積極的にかかわる
動画の見どころ16/24枚目 16.定期的にプチ断食をする
動画の見どころ17/24枚目 17.サウナではなく家で温冷浴をする
動画の見どころ18/24枚目 18.有害な化学物質から身を守る
動画の見どころ19/24枚目 19.毎日の水分摂取量を増やす
動画の見どころ20/24枚目 20.早食いを避ける
動画の見どころ21/24枚目 21.ガーデニングをして植物を育てる
動画の見どころ22/24枚目 22.おしゃれを怠らない
動画の見どころ23/24枚目 23.利き手とは逆の手を使う
動画の見どころ24/24枚目 24.節約しすぎない
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