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手順1，立位の前屈をしたら手のひらを床に置き、足を大きく後ろに引きます。 2，肩の真下に手首がくるようにし、踵をしっかりと立てて肩から踵まで ...
YouTube-eviGym(エビジム) パーソナルトレーニングジム
2021/02/03初心者でも簡単自宅ヨガとして「横向き板のポーズ」をmiyon先生が紹介。 底力YOGA Webサイト：https://sokojikara-yoga.jp/ ご紹介する“横向き坂の ...
YouTube-ニュートリライト 公式チャンネル Nutrilite Japan
2020/07/01プランクポーズのご紹介です。 ポーズをキープする時に、手足に体重をのせるというよりも、上半身全体を浮かせるようなイメージで、体幹部（特に下 ...
YouTube-なつみのlifeyoga
2020/01/04ご自宅でも短い時間で気軽にできるヨガのポーズを紹介しています。 インナーマッスルを刺激しながら体幹を鍛えるプランク（板のポーズ）です。
YouTube-ヨギフィール YOGI FEEL
2018/02/22横向き板のポーズ（賢者のポーズ）の詳細はこちら https://behonest-bekind.com/side-plank/ 横向き板のポーズ（賢者のポーズ）とは、 ...
YouTube-Yogeek・ヨギーク
2020/11/061ポーズで心と体を整えよう！ 横向きの板のポーズは、こんな時におすすめです！ ▷プランクポーズに慣れてきた時▷体幹の強度を確認したいとき▷気分 ...
YouTube-なつみのlifeyoga
2020/02/111日1ポーズで心と身体を整えよう！ 上向きの板のポーズはこんな時にオススメです！ ▶️全身をスッキリさせたい時▶️姿勢を改善したい時▶️半分の上向きの ...
YouTube-なつみのlifeyoga
2020/03/03... 板のポーズ #プランクポーズ #体幹強化 #体幹トレーニング #町田のヨガ講師 #半田ひろみ | By 町田ふらっとyoga教室Facebook. بنسټيز میایل سایټ ته ...
Facebook-町田ふらっとyoga教室
2020/10/104 likes, 0 comments - irie_wave on February 4, 2024: " ♀️ 毎週月曜日は1分ヨガ♪ 今回はタイトスカートでも出来る【板のポーズ】をご紹介 .
ヨガ ＃木のポーズヨガはポーズをきれいにとるということよりもどこを意識して、そのように使うのか、という自分の身体との対話を大切にしていくと ...
YouTube-LILYOGA | リルヨガ
2022/10/16ぽっこりお腹を引っ込める、プランクポーズのやり方を初心者の方にもわかりやすいように説明しています＾＾ Wellness To Go by Arisaはおうちで簡単に ...
YouTube-Wellness To Go
2016/05/06... (板のポーズ) 2:10 ヴァシスターサナ軽減1(サイドプランク) 3:50 ヴァシスターサナ軽減2 5:30 ヴァシスターサナ(賢者のポーズ/横向きの板のポーズ) 7 ...
YouTube-KAORI ヨガ - 初心者向けレッスン -
2022/07/08運動量 難易度 手軽さ ＊ヨガ初心者OK！ ＊ヨガマットの準備をお願いします◎ この動画では、苦手な方の多い片足立ち ...
YouTube-STUDIO -yoga journey-
2022/07/19... 板のポーズ12:14 下向きの犬のポーズ12:29 花輪のポーズ12:45 山 ... 板のポーズ #花輪のポーズ #山のポーズ. 【朝ヨガ15分】気分スッキリ！朝 ...
YouTube-わかりやすいヨガ Cute Birds
2021/05/05動画の見どころ1/15枚目 ユカリ先生挨拶
動画の見どころ2/15枚目 舟のポーズ
動画の見どころ3/15枚目 針の糸通しのポーズ
動画の見どころ4/15枚目 キャット&カウ
動画の見どころ5/15枚目 針の糸通しのポーズ
動画の見どころ6/15枚目 キャットアンドカウ
動画の見どころ7/15枚目 猫の伸びのポーズ
動画の見どころ8/15枚目 キャット&カウ
動画の見どころ9/15枚目 コブラのポーズ（カップハンズ）
動画の見どころ10/15枚目 コブラのポーズ
動画の見どころ11/15枚目 下向きの犬のポーズ
動画の見どころ12/15枚目 板のポーズ
動画の見どころ13/15枚目 下向きの犬のポーズ
動画の見どころ14/15枚目 花輪のポーズ
動画の見どころ15/15枚目 山のポーズ
サイドプランクについて解説しています。 体幹部の筋肉を効率良く使うためのポイントをお伝えしています。 きつい、苦手だと思ってしまいがちなポーズ ...
YouTube-YOGA BASIC
2021/11/11#板のポーズ #プランク #フルプランク · #体質改善 #お腹痩せ #免疫アップ · #蠕動運動 #姿勢改善 #くびれ · #ヒップアップ #美尻 #美尻トレーニング · # ...
【ヨガのポーズHOW TOシリーズ】 今回はベーシックポーズ「ヴリクシャーサナ（木のポーズ）」を安定させる方法の解説です。 ヨガのベーシックポーズで ...
YouTube-STUDIO -yoga journey-
2020/03/24ダイエットしたい方におすすめのヨガポーズとして「橋のポーズ」をkeiko先生が紹介。 底力YOGA Webサイト：https://sokojikara-yoga.jp/ 内もも、お尻 ...
YouTube-ニュートリライト 公式チャンネル Nutrilite Japan
2020/07/01片足立位の深い前屈のポーズ（ドゥイハスタパーダーサナ）」のやり方を紹介します。 その他の呼び名 ショルダースタンド 記事で読む (初心者向けの ...
YouTube-ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
2022/07/13「橋のポーズ（セツバンダーサナ）」のやり方を紹介します。 その他の呼び名 サーランバセツバンダーサナ 記事で読む (初心者向けのポイントも解説 ...
YouTube-ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
2021/05/11