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Momomiプロデュースフィットネスウェアブランド『Leean Tokyo (リーントーキョー)』 WEB:https://leeantokyo.com ...
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チャンネル登録よろしくね 00:00 オープニング00:10 1.片足を踏み出しスクワット00:55 休憩01:05 2.片足を踏み出しスクワット(反対) 01:50 ...
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オープニング
1.片足を踏み出しスクワット
2.片足を踏み出しスクワット(反対)
3.スプリットスクワット
4.スプリットスクワット(反対)
5.ヒップリフト
6.片足ヒップリフト
7.片足ヒップリフト(反対)
8.カエル足のヒップリフト
Finish!
... モモ #ヒップアップ #韓国アイドルダイエット #お尻引き締めーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー他の動画もチェックしてみてね ...
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お尻の集中トレーニング《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:12 ①ライイングツイスト0:53 ②耐久スクワット1:34 ③オーバーヘッド ...
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トレーニングスタート
①ライイングツイスト
②耐久スクワット
③オーバーヘッドスクワット
④ワンレッグヒップリフト
⑤ファイヤーハイドラント
⑥ライイングツイスト
⑦耐久スクワット
⑧オーバーヘッドスクワット
⑨ワンレッグヒップリフト
⑩ファイヤーハイドラント
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