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オープニングトーク
股関節調整ひざパタパタ
賢者のポーズ 肩回し
賢者のポーズ 体側のばし
優しい眠った鳩ポーズ
下を向いた犬ポーズ
うさぎのポーズ(頭皮マッサージ)
片手を伸ばす子供ポーズ
背骨をしなやかにする動き
脳幹刺激
腹式呼吸
エンディングトーク
ガス抜きポーズ
体側を伸ばす上向きねじりポーズ
飛脚のポーズ
片脚 橋のポーズ
コアラのポーズ(仰向け片脚前屈)
仰向け 木のポーズ
全身の伸び
ここでも初めまして。私は心療内科にかかってます。パニック障害不安障害です。今日からこのヨガ ♀️を始めて行きたいと思います。
自宅で気軽にヨガをしてみよう! 続きはこちら→https://www.invana.jp/library 「初心者のための優しいヨガ」のサンプル動画 (フルレッスンは31分 ...
YouTube-INVANA ウェルビーイングへの旅
JapaneseYOGA(ジャパニーズヨガ)は”心と体を整えて毎日に笑顔を増やす” をテーマにヨガセラピスト・ヨガインストラクター育成のプロフェッショナル ...
ジャパニーズヨガの夏未です。 今回の動画は体が硬い人や、初心者の方でも取り組みやすいヨガの動画となっています。難しい動きはしないので、誰でも ...
オープニング
ヨガスタート
エンディング