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流石に歩行の左右差までは無くならなかったけど、立位での左右差は1回で無くなった! とりあえず2週間続けます。
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オープニング
体幹が弱い意外な原因
体幹のゆがみをセルフで整える手首矯正
手首矯正がやりづらいときはタオルを使って背中と肩甲骨調整
余裕があるならここまでやれると効果UP
ここまでのまとめ
背骨や骨盤の歪みを改善するストレッチ①おすすめの骨盤の歪みなおすピラティスhttps://youtu.be/GfaDM0mOZLo ②骨盤背骨が柔らかくなる ...
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表参道ワークショップ
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今回は首の歪みチェック&ストレッチ! 首の筋肉が固いと首の痛みや肩こりはもちろんですが背中の痛みや腰痛など全身の不調にもつながってしまうんです ...
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最近 膝を内側にパタパタするやり方が間違ってるという動画をよく見ます。何が正しいのかわからなくなってます。教えてください!
今回は、『1回1分からできる骨盤矯正』ということで、正座を使って骨盤のゆがみをチェックしたり、ゆがみを整えていくポイントについてお話します。
正座で骨盤のゆがみ度チェック
骨盤のゆがみが強いと起こること
骨盤のゆがみを矯正する正座のコツ
矯正前に整えたい2つのポイント
①前ももを伸ばすと足首前がラク
②脇腹〜お尻の外を整えて骨盤のズレを修正
寝ながらできる骨盤ストレッチ
まとめ
山本先生チャンネルでのコラボ効果> https://www.youtube.com/watch?v=OBS6-7MU-3c <山本先生のチャンネル> ...
YouTube-美容整体師川島さん。