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毎日ダンベルを使用するトレーニング動画の第2弾です。 第1弾は脚トレです↓ https://youtu.be/N6odJ5ldqjc?si=jbS7JOeqPXePKTc0 第2弾は火曜日という ...
YouTube-シュウジ【自宅にフィットネスを】
2023/10/21月曜日〜金曜日まで平日毎日ダンベルを使用したサーキットトレーニングをする動画です。 今回は、月曜日ということで下半身のトレーニング編です。
YouTube-シュウジ【自宅にフィットネスを】
2023/10/07身体を5分割して毎日ダンベルを使用してトレーニングを推奨している動画の第3弾です。 今回は背筋を鍛えるトレーニング集です。
YouTube-シュウジ【自宅にフィットネスを】
2023/10/28身体を5分割して毎日ダンベルを使用してトレーニングを推奨している動画の第5弾です。 今回は腕の筋肉である上腕二頭筋・上腕三頭筋・前腕筋群を ...
YouTube-シュウジ【自宅にフィットネスを】
2023/11/25停滞中の上腕を太くするために1ヶ月間ほぼ毎日ダンベルカールをやってみました。トレーニングボリュームを増やす狙いです。
YouTube-ナマコ中年フィットネス
2023/01/14停滞期の中年オヤジがほぼ毎日ダンベルカールを半年間やってみて、分かった事を紹介します。
YouTube-ナマコ中年フィットネス
2023/07/30先月に引き続き、ダンベルカールを仕事で家に帰れない日以外は毎日やって、筋トレの総ボリュームを上げると本当にデカくなるのかやってみました。
YouTube-ナマコ中年フィットネス
2023/02/18ほぼ毎日ダンベルカール5ヶ月目の記録です。減量も末期に入ってきましたが、サイズダウンはいかほどに…
YouTube-ナマコ中年フィットネス
2023/06/02【超初心者向け】ダンベルを使った全身の筋トレ【4分間】 · 【胸トレ】最強の大胸筋を作るダンベルチェストフライ3種目を徹底解説です。 · 【毎日ダンベルで ...
YouTube-シュウジ【自宅にフィットネスを】
2022/07/30動画の見どころ1/25枚目 力こぶに力を入れるイメージでやると効きやすい
動画の見どころ2/25枚目 キツくなったら休憩しながら行います
動画の見どころ3/25枚目 撮影の都合上 足幅が広いだけで 足幅は肩幅で良いです
動画の見どころ4/25枚目 余裕がある方はダンベル2個で行ってください
動画の見どころ5/25枚目 特に肘を曲げる際に脱力しないように注意します
動画の見どころ6/25枚目 上腕三頭筋は腕の中でも最大の筋肉です
動画の見どころ7/25枚目 天井に向かってダンベルを押すイメージです
動画の見どころ8/25枚目 三角筋を鍛えると男らしい体になります
動画の見どころ9/25枚目 サイドレイズは本日のメニューで1番キツいです
動画の見どころ10/25枚目 ダンベルより肘を挙げるイメージで行います
動画の見どころ11/25枚目 フロントレイズも三角筋のトレーニングです
動画の見どころ12/25枚目 ダンベルを下ろす際に力を抜かないようにしましょう
動画の見どころ13/25枚目 背筋を鍛えると男女ともにカッコいいです
動画の見どころ14/25枚目 腕の力で挙げないように注意です
動画の見どころ15/25枚目 できるだけ休まずに1回でも多く行いましょう
動画の見どころ16/25枚目 大谷翔平選手は225kgでデッドリフトやっていました(呆)
動画の見どころ17/25枚目 ダンベルを挙げるというより体を起こすイメージ
動画の見どころ18/25枚目 デッドリフトは全身を使うので体脂肪を落とします
動画の見どころ19/25枚目 良い姿勢で行うことで体幹部も鍛えます
動画の見どころ20/25枚目 脚を鍛えることでテストステロンというホルモンが出ます
動画の見どころ21/25枚目 テストステロンは筋肉を増加し体脂肪を減らします
動画の見どころ22/25枚目 バックランジはお尻と脚を鍛えます
動画の見どころ23/25枚目 本日のメニューを毎日やれば1ヶ月で体が変わります
動画の見どころ24/25枚目 ダンベルを買うだけで人生変わりますね
動画の見どころ25/25枚目 チャンネル登録・高評価・コメント お待ちしてます
前回の動画【検証】横川尚隆さんオススメ三頭トレを1週間毎日300回やった結果https://youtu.be/cgEy-1k9Zu8 ナロー生活① ...
YouTube-とびちゃんねる／Tobi channel
2022/12/23山澤礼明愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP http://tidd.ly/ba9c90af マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に1％ ...
YouTube-山澤 礼明【筋肉チャンネル】
2020/11/17今回は、全身をまんべんなく鍛える、ダンベル筋トレをご紹介。高負荷な種目が揃っています。ダンベルは、できるだけ自分に合ったものを使用して ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/09/08動画のダンベルは以下のリンクからhttps://bit.ly/3yjbaWu ダンベルを使った全身のトレーニングをご紹介します。 2つのダンベルとヨガマット1枚分の ...
YouTube-GronG グロング
2021/11/09動画の見どころ1/12枚目 はじめに
動画の見どころ2/12枚目 ダンベルスクワット（大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋）
動画の見どころ3/12枚目 ベントオーバーロー（広背筋・脊柱起立筋・上腕二頭筋）
動画の見どころ4/12枚目 ショルダープレス（三角筋・上腕三頭筋）
動画の見どころ5/12枚目 アップライトロー（僧帽筋・三角筋）
動画の見どころ6/12枚目 アームカール（上腕二頭筋）
動画の見どころ7/12枚目 ダンベルプッシュアップ（大胸筋・上腕三頭筋・三角筋）
動画の見どころ8/12枚目 ダンベルクランチ（腹直筋）
動画の見どころ9/12枚目 トライセプスエクステンション（上腕三頭筋）
動画の見どころ10/12枚目 サイドレイズ（三角筋）
動画の見どころ11/12枚目 ダンベルバックランジ（殿筋群・ハムストリングス・大腿四頭筋・内転筋）
動画の見どころ12/12枚目 まとめ
山澤オススメ「ネイチャーカン」CBDオイルなどお得なセール中HP→ https://www.naturecan.jp/ 『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。
YouTube-山澤 礼明【筋肉チャンネル】
2022/08/28ダンベルを使った全身のトレーニングをご紹介しています。 前半はベンチを利用するトレーニング、後半は立っておこなうトレーニングです。
YouTube-GronG グロング
2024/03/16動画の見どころ1/19枚目 はじめに
動画の見どころ2/19枚目 ダンベル 組立方法
動画の見どころ3/19枚目 ダンベルプレス（大胸筋・上腕三頭筋・三角筋）
動画の見どころ4/19枚目 ダンベルフライ（大胸筋・三角筋）
動画の見どころ5/19枚目 ショルダープレス（三角筋・上腕三頭筋）
動画の見どころ6/19枚目 トライセプスエクステンション（上腕三頭筋）
動画の見どころ7/19枚目 ワンハンドローイング（広背筋）
動画の見どころ8/19枚目 ブルガリアンスクワット（大殿筋・中殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングス）
動画の見どころ9/19枚目 クランチ（腹直筋・腹斜筋）
動画の見どころ10/19枚目 ロシアンツイスト（腹直筋・腹斜筋）
動画の見どころ11/19枚目 ベントオーバーローイング（広背筋）
動画の見どころ12/19枚目 ダンベルシュラッグ（僧帽筋）
動画の見どころ13/19枚目 アームカール（上腕二頭筋）
動画の見どころ14/19枚目 サイドベンド（腹斜筋・腸腰筋）
動画の見どころ15/19枚目 スクワット（大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋）
動画の見どころ16/19枚目 ワイドスクワット（大腿四頭筋・内転筋・ハムストリングス）
動画の見どころ17/19枚目 デッドリフト（ハムストリングス・大殿筋・脊柱起立筋）
動画の見どころ18/19枚目 ランジ（大殿筋・中殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングス）
動画の見どころ19/19枚目 バーベルの組立方法とトレーニング例
ほぼ毎日トレ新シリーズのダンベルフライ(プレス)をやりました。成長期が過ぎた42歳でも変化はあるのかやっていきます。
YouTube-ナマコ中年フィットネス
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