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【初心者必見】ランニング1日15分継続でマラソン大会走れるようになる?0から始めて運動習慣を身に付けるコツをご紹介【HOW TO】.
YouTube-Runtrip
ゼロから始める15分ランニング
何をすればいいの?
15分ランニング ①のんびりRUN+ウィンドスプリト
15分ランニング ②ビルドアップRUN
③ランナー向け15分エクササイズ
1週間のスケジュール
運動を継続するコツ
今回はランニング動画、週末に走った21km走の様子をまとめました。 夏の青空だと思っていたら、次第に雲行きが怪しくなり・・・。
YouTube-ヒロ / トライアスロン
編集:光輝陸上競技・ランニングの楽しさから、僕の日常まで幅広く配信していきます! チャンネル登録よろしくねー!
YouTube-三津家貴也
今回は「最近走り始めた運動経験なしの40代です。何からやればいいですか?」というご質問にお答えしました。 為末大学 Tamesue Academyでは、今後も ...
YouTube-為末大学 Tamesue Academy
最近走り始めた運動経験なしの40代です。何からやればいいですか?
目的は「生涯にわたって走ることを楽しむ」
40代のランニングの理想の姿
骨盤の位置を保つ
ランニング前の片足トレーニング
まとめ
プレゼント企画の応募はコチラから↓ https://forms.gle/2THhpfecDh6ww9qBA 撮影協力玉名市観光特設サイトhttps://www.tamana-tamatebako.net 玉名市 ...
為末大学 Tamesue Academyでは、身体やスポーツを通じて、皆さんと対話しながら一緒に人間を理解していきたいと思います。ぜひチャンネル登録をお願い ...
- YouTube-為末大学 Tamesue Academy
地面にしっかり力を加えるトレーニング
股関節をしっかり固めること
腰を動かして踏み込む練習のポイント
腰を固定して足を上げる練習とポイント
蹴らない走り方
人間の体を前に進める3つの要素
身体から後ろで蹴っても前には進まない
股関節だけで進むための練習とポイント
倒れるギリギリで足を出す練習とポイント
走る前に「良い姿勢」をつくる
練習メニュー #マラソン #駅伝 #持久走陸上競技・ランニングの楽しさから、僕の日常まで幅広く配信していきます! チャンネル登録よろしくねー!
提供:マイプロテイン 三津家貴也のおすすめ商品リスト→ https://prf.hn/l/8j8qwyA 最大80%オフのセール開催中!【MITSUKA】入力で、表示価格から ...