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この動画では、生活リズムを整える4つの方法を紹介しています。生活習慣を整えることは身体を整えることにつながります。規則正しい生活ルーティンの ...
YouTube-体の学校:FMT整体
はじめに
方法①起きる時間を一定にする
方法②体を動かす
方法③体をゆるめる
方法④部屋を真っ暗にして寝る
最後に
生活リズムを整えるためには、10の約束をしてみよう。
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