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なかなか寝付けない、眠りが浅い… という方は必見！ リラックスや睡眠に関係する副交感神経を活発にするストレッチをご紹介！
YouTube-FANCLjapan
2021/12/15夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画です。布団やベッドの中で、毛布をかけたままでも簡単にできます◎。凝りやすい股関節や肩甲骨を中心に ...
YouTube-オガトレ
2022/03/05動画の見どころ1/11枚目 2.内転筋ストレッチ 効果：内ももの張り解消・むくみ減少
動画の見どころ2/11枚目 3.脊柱起立筋ストレッチ 効果：腰の張り解消・腰痛予防
動画の見どころ3/11枚目 4.内転筋ストレッチ 片側 効果：内ももの張り解消・むくみ減少
動画の見どころ4/11枚目 5.腹斜筋ストレッチ 片側 効果：背骨の硬さを解消
動画の見どころ5/11枚目 4.内転筋ストレッチ 片側 効果：内ももの張り解消・むくみ減少
動画の見どころ6/11枚目 5.腹斜筋ストレッチ 片側 効果：背骨の硬さを解消
動画の見どころ7/11枚目 6.股関節内旋エクササイズ 効果：骨盤の仙腸関節を緩める
動画の見どころ8/11枚目 7.ふくらはぎストレッチ 効果：むくみ解消・疲労回復
動画の見どころ9/11枚目 8.内転筋ストレッチ 効果：骨盤の仙腸関節を緩める
動画の見どころ10/11枚目 9.手足グーパーエクササイズ 効果：手足の血流量UP・快眠
動画の見どころ11/11枚目 10.深呼吸 効果：リラックス
提供：株式会社ブレインスリープ睡眠のリーディングカンパニー、 ブレインスリープとのタイアップ動画です。 ＼お得なキャンペーン情報も随時更新中／ ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2022/04/16Comments13 ; 8:47 · 自律神経専門整体師 前田 祐樹 · 649K views ; 11:40 · ヘルスケア治療院 · 1.1K views ; 19:42 · 友利新公式チャンネル(内科・皮膚科医) ...
YouTube-ヘルスケア治療院
2021/05/29Comments100 · 【不眠解消】寝る前2分でできる快眠マッサージ 頭を気持ち良く押すだけ · 【寝る前2分おでこ押すだけ！】 · You can restore clogged ...
YouTube-自律神経専門整体師 前田 祐樹
2021/11/22動画をご視聴いただきありがとうございます！ ▽チャンネル登録はコチラ☟ ...
YouTube-メディバリー大学病院 /医師監修
2021/08/29不眠に悩んでいる方必見 医師が実践する熟睡する為の5つの習慣□友利新Youtubeチャンネル登録は ...
YouTube-友利新 / 医師「内科・皮膚科」
2020/12/15Menu 1．不眠のツボ ー「失眠」 2．ストレスフルで寝つきが悪いタイプ └「太衝＆合谷」 3．心身が疲れて眠れないタイプ └「足三里＆三陰交」 4．
YouTube-toyoumo
2023/08/09Comments2 ; 7:43 · 家トレTV · 2.6K views ; 17:51 · B-life · 2M views ; 10:10 · 家トレTV · 10K views ; 4:46 · ヘルスケア治療院 · 38K views ; 5:04 · 家トレTV ...
YouTube-家トレTV
2023/11/12【睡眠導入 体操】を一緒にやっていきましょう！ 眠れない！ とお悩みの皆さんそれ、自律神経の乱れによる不眠 睡眠障害かもしれません横隔膜を大きく ...
YouTube-関節トレーニング 笹川ひろひで
2024/02/24【動画内容】 加齢とともに睡眠が浅くなる、寝付けない、途中で起きてしまうなど睡眠の問題が増えていきます。高齢者が寝れなくなることには様々な ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2023/02/10疲れを取る睡眠の取り方をご紹介します。 □友利新Youtubeチャンネル登録は ...
YouTube-友利新 / 医師「内科・皮膚科」
2021/12/06江莉のいまコレ☆エリすぐり寝苦しい夜や日頃の疲れが積み重なってなかなか眠れず寝不足…という人も多いのでは？ 睡眠の質を上げるためには空間づくり ...
YouTube-石川テレビ公式チャンネル
2021/08/26いつも夜になると目が冴えてくる感じがありましたが、このストレッチを初めて楽に寝れるようになってきました。先生ありがとうございます。
YouTube-自律神経専門整体師 前田 祐樹
2019/06/10ーーー✓土井治療院の公式LINEは ...
YouTube-自分と家族を治せる整体塾・土井治療院
2020/04/17脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 ⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎ ◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇ ⬇︎無料LINE登録でおすすめ ...
YouTube-てんどう先生の腰痛チャンネル
2024/03/02こんにちは！七福醸造です！ 今回は、質の良い睡眠を促すツボをご紹介♪ ・就寝前に寝ながら押す4個のツボ・夜にテレビを見ながらや入浴後等、 ...
YouTube-七福醸造
2022/07/22＃眠りのケア ＃取材 ＃長崎介護福祉施設 ＃長 崎高齢者施設 ＃豊洋台 ＃テレビ ＃長崎市 ＃職 員 ＃働きやすい環境へ. 特別養護老人ホーム モン・サン ...
Facebook-啓正会
2020/03/04【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1 【全動画プレゼント】YouTube「樺 ...
YouTube-精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル
2021/08/14今回は夜眠れない方、寝ても疲れが取れない方にぜひ試していただきたい、秘伝の足裏マッサージをご紹介します！ 私と一緒に健康になっていくぞ！
YouTube-腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】
2022/08/25