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YouTube-睡眠専門医渥美正彦
9 時間前不眠症から脱出するための3つの作戦を解説する講演動画です（約50分）。 ▷おしながき00:00 オープニング00:23 眠れない日にすぐできること03:09 ...
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2023/10/22今回は特別ゲストに精神科医・睡眠専門医の渥美正彦先生をお招きして、睡眠について考えます。 心身症に合併する睡眠障害も少なくありません。
YouTube-内科医たけお 心身健康TV (たけお内科クリニック からだと心の診療所)
2021/06/21睡眠薬を減らす必要がある時に重視したいポイントを解説します。 00:46 薬を減らす前にお伝えしたいこと01:57 減らすときのポイント① 方向性09:52 ...
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2022/09/25睡眠障害#睡眠負債#上島医院#渥美正彦.
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1か月前... 睡眠専門医 ...more. 睡眠専門医渥美正彦. 76.8K ... 睡眠専門医 #睡眠衛生指導 #不眠症. 睡眠専門医渥美正彦•69K views · 7:10.
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1週間前【朝活】睡眠専門医と筋トレ2024.04.06 · 睡眠専門医渥美正彦 · 【感動】全盲・車いすの医学生が精神科医になり睡眠専門医を救うまで【コラボ】 · 【怨念】 ...
YouTube-睡眠専門医渥美正彦
2024/04/05おはようございます 今日もアラフィフおやじの筋トレにお付き合いいただきありがとうございます♥ お見苦しいところをお店しますが、よろしくお願い ...
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2024/04/07睡眠障害#精神療法 #上島医院#渥美正彦.
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1か月前睡眠専門医が不眠症の患者さんにやりそうでやらない治療を解説します。 01:34 できない治療① 強い睡眠薬05:44 できない治療② 減薬08:03 できない ...
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2021/12/05メンバーシップ体験用無料動画の再アップです。 今回は録画と簡単な編集でのお届けです。 初回のテーマは【病気・障害を抱えての生き方】です。
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2023/09/20睡眠を改善するための集患チェックポイントを解説します。 00:00 Op 00:53 ポイント① 同じ時刻に起きる01:44 ポイント② 朝日を浴びる02:58 ...
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2023/01/29動画の見どころ1/23枚目 ポイント① 同じ時刻に起きる
動画の見どころ2/23枚目 ポイント② 朝日を浴びる
動画の見どころ3/23枚目 ポイント③ 朝食を食べる
動画の見どころ4/23枚目 ポイント④ 昼間人と会う
動画の見どころ5/23枚目 ポイント⑤ 昼間体を動かす
動画の見どころ6/23枚目 ポイント⑥ 趣味を持つ
動画の見どころ7/23枚目 ポイント⑦ 昼間も光を浴びる
動画の見どころ8/23枚目 ポイント⑧ 昼寝は3時まで30分まで
動画の見どころ9/23枚目 ポイント⑨ 夕方軽く運動する
動画の見どころ10/23枚目 ポイント⑩ 夕食後はコーヒー・お茶を控える
動画の見どころ11/23枚目 ポイント⑪ 夕食後は仮眠を控える
動画の見どころ12/23枚目 ポイント⑫ 就寝前１時間から禁煙
動画の見どころ13/23枚目 ポイント⑬ 就寝前１時間から照明を暗めに
動画の見どころ14/23枚目 ポイント⑭ 寝室でのテレビ、読書、スマホを控える
動画の見どころ15/23枚目 ポイント⑮ 就寝前には自分に合ったリラックス法を
動画の見どころ16/23枚目 ポイント⑯ 寝室は静かで適温に保つ
動画の見どころ17/23枚目 ポイント⑰ 寝るための飲酒は禁止
動画の見どころ18/23枚目 ポイント⑱ 寝室での考え事は明日に回す
動画の見どころ19/23枚目 ポイント⑲ 眠気が出てから布団に入る
動画の見どころ20/23枚目 ポイント⑳ 休日の寝だめは２時間以内
動画の見どころ21/23枚目 ポイント㉑ 睡眠時間へのこだわりを捨てる
動画の見どころ22/23枚目 ポイント㉒ 睡眠薬は1/22と考える
動画の見どころ23/23枚目 まとめ
子供と大人では正反対!? #睡眠専門医 #不眠症 #睡眠不足 #日本人.
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1週間前Comments53 ... デエビゴ服用したら昔、ストーカーされた女性が追いかけて来る夢見てそれで目が覚めて使うのが怖くなりました…。
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3週間前... 睡眠専門医が質問に答えるライブ【20時30分終了】. 3.5K views · Streamed 2 months ago #渥美正彦 #睡眠専門医 #質疑応答 ...more. 睡眠専門医渥美正彦.
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2024/03/07睡眠障害#不眠症#上島医院#渥美正彦.
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1か月前ライブ第103回です。 外来は早く終わったのに、ライブ配信用のPCを新調しセットアップに四苦八苦している睡眠専門医です☆ 本日もよろしくお願いい ...
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2024/01/30睡眠・メンタルに関する質問と回答詰め合わせ。 YouTubeライブからより切りぬき・字幕入り。 ▷おしながき00:00 オープニング00:25 【Q1】デイケア ...
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2023/09/22双極性障害(双極症)の治療薬として優良なリチウムについて、メリット、デメリット、服用時に注意すべきことなど徹底的に解説します。
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2024/02/23統合失調症#家族#上島医院#渥美正彦.
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1か月前