このたび、厚生労働省の検討会が、健康のために睡眠時間などは“こうあるべき”と世代ごとに指南する「睡眠ガイド」をあらたにまとめました。

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時間は増やせないから削るしかない。 その通りですが、削るものを間違えないでください。 動画一覧や問題のプリントアウトはこちらをご利用ください。

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20代から30代前半の若い世代の睡眠時間がこの10年で40分ほど増えて約8時間となったことが分かりました。 ビデオリサーチと電通の調査によりますと、20 ...

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日本は世界的にみても睡眠時間が短いといわれていますが、みなさんは、きちんと睡眠をとれていますか？ 睡眠時間を少しでも確保するため、学校や企業 ...

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... 寝る場所だと体に認識させることが大切だといいます」 「そして、寝る前1時間のルーティンを作ることもポイントだといいます。アロマは決まった香りに ...

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「睡眠不足」に関するニュース・解説をまとめました。 【ラインアップ】 ・【解説】“平均睡眠時間”6月が最短？ 「気温が上がるに従って睡眠障害は増え ...

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基本的に睡眠時間は削らない方がいいです！ 動画の後半で紹介した仮眠テクも、是非参考にしてください！ ちなみに、仮眠は目を瞑るだけでOKです！

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YouTube-難関大学専門 桜凛チャンネル

できる人間が睡眠時間の確保を最優先する理由を医学的に解説します。美容、健康、仕事、勉強、筋肉、遊び、睡眠が一番大事です。

YouTube-高須幹弥（高須クリニック）