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我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay - 這部影片會簡單又快速的教你如何做出傳統硬舉由硬舉的動作順序依序來說明： 第一個是站姿第二 ...
YouTube-Jay Wang
2020/06/16蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 輸入我的6折折扣碼：MYPGUY 【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品 ...
YouTube-健人蓋伊
2017/12/17來看看李盛仝教練怎麼說~ 影片中為您解答☆硬舉為什麼重要？ ☆與深蹲有什麼不同？ ☆常見的錯誤姿勢解析☆硬舉動作教學一起透過動作訓練讓您的腳很 ...
YouTube-i運動
2020/10/22補充一下做硬舉的過程膝蓋記得不要內八或外八， 膝蓋永遠對準腳尖的方向！ 有任何問題或是建議請不吝在底下留言給我！
YouTube-黃欣元Alvin
2019/08/20嗨大家好，我是May，這集影片仔細講解「深蹲」以及「硬舉」兩大下肢動作， 並列出新手常犯的錯誤，邀請各位一同檢視看看自己的姿勢！
YouTube-May Fit
2021/02/04初學者別先練深蹲！教練：這樣喚醒臀部燃脂更有效https://www.edh.tw/article/15464 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安 ...
YouTube-早安健康
2020/02/04想硬舉但沒辦法做起來？四個動作一步步教你學會硬舉！ 硬舉是一個很棒的訓練動作，尤其能夠加強下肢與背部的肌肉。不過，對於一些初學者來說，硬舉 ...
YouTube-練健康 LKK Wellness
2023/11/10蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 輸入我的6折折扣碼：MYPGUY 【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品 ...
YouTube-健人蓋伊
2017/12/10許多人對於深蹲或硬舉的動作模式， 都已經有簡單的認知 但真正開始實際操作， 會發現還是很容易操作錯誤， 原因就在於「起始的重心」擺放錯誤！
YouTube-Jay Wang
2023/10/29在操作硬舉時， 可能會討論到腰椎不能過度伸展， 或是膝關節不內旋等等， 卻鮮少有人會討論到頸椎擺位！ 頸椎的擺位， 有些人在操作時會置於中立， ...
YouTube-Jay Wang
2023/09/24Facebook：https://www.facebook.com/ChaoYoFit Instagram：https://www.instagram.com/chaoyofit/ ...
YouTube-CYFIT兆佑
2018/02/04硬舉擁有許多優點，除了強化臀腿肌肉， 還可以有效的 鍛練到全身肌群、提升肌肉力量。 現在就跟著小編直擊✨各式硬舉動作！ #硬舉#動作教學#shorts ...
YouTube-World Gym Taiwan
2023/04/07「史壯健身」 教學-傳統硬舉Conventional Deadlift（精裝版） ❗️新手入門該注意什麼❗️ 1.站距：約與肩同寬（慢慢在個別調整站距） 2.
YouTube-凱傑KJ
2019/09/23【加入會員按鈕】https://www.youtube.com/channel/UCTgg01Bez2BhkjV2MeebfPA/join 今天來深入淺出聊聊硬舉是一個什麼樣的動作還有他與背肌深厚的 ...
YouTube-李茶
2023/10/14今天我們要針對傳統硬舉、相撲硬舉以及羅馬尼亞硬舉，從不同的身形比例、髖關節活動度、還有訓練目標，三種不同的角度切入，科學化的探討你該如何選擇 ...
YouTube-超核心健身中心 Hypercore Fitness
2021/02/26什麼是硬舉圓下背硬舉圓下背指的是在做硬舉動作的時候，因為髖關節屈曲活動度不足，或是無法好好控制髖關節而導致用腰椎彎曲代償來增加活動範圍。
YouTube-超核心健身中心 Hypercore Fitness
2020/03/12前勁體能免費檢測表單： https://forms.gle/ZLTWCMaDEhkrbpSb8 前勁體能官方LINE帳號： https://lin.ee/5m29Jxt ▪️ 客製化專業指導▪️ 增肌減脂▪️ 傷後 ...
YouTube-AkroFitness
2014/01/07沒做硬舉也可能因為打噴嚏而椎間盤突出或者一起床腰就閃到很明顯這跟動作本身的關聯性不大更有可能是長期累積的壓力、疲勞值只練深蹲不練硬舉或者下背 ...
YouTube-李茶
2023/04/22初學者對於硬舉可能會有比較多疑問希望這支影片可以幫助想學習硬舉的初學者們內容有四個硬舉的重點分享怎麼握（拉力帶、徒手）、傳統VS相撲、硬舉啟動 ...
YouTube-陳又榕 波波蓁
2022/07/02大家在練習硬舉這項動作的時侯， 有沒有下背壓力很大的經驗呢？ 傳統硬舉、相撲硬舉或是六角槓硬舉，哪一個比較適合你嗎？
YouTube-瑞稞適能中心
2021/12/14