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あなたは、仕事など立っている時に腰が痛くなってくることにお悩みでその原因と何かい対処法は無いかな?とお探しではありませんか?
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太ももの裏側を伸ばすストレッチ
股関節の前側を伸ばすストレッチ
今回のまとめ
腸腰筋 #腰痛 #姫路市の橋本接骨院脚の付け根から腰をつなぐ腸腰筋(ちょうようきん)という筋肉があります。この筋肉は太ももを上に引き上げ、股関節 ...
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ホームページはこちらhttps://eucalyosteo.com/ ◇目次00:00 はじめに00:48 立ちっぱなしで起こる腰痛の原因とは01:36 反り腰を解決する呼吸法03:11 ...
はじめに
立ちっぱなしで起こる腰痛の原因とは
反り腰を解決する呼吸法
立ったままできる2つのストレッチ
まとめ
立ったままできる腰痛対策のストレッチをご紹介します。 腰痛の要因になりやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。 太もも、おしり、背骨周辺、わき腹の ...
YouTube-GronG グロング
おしりほぐし(大殿筋・中殿筋)
太もも後ろのストレッチ(ハムストリングス・深層外旋六筋)
太もも前のストレッチ(大腿四頭筋)
腰ほぐし(広背筋・腰方形筋)
体側のストレッチ(腸腰筋・腹斜筋・広背筋)
背骨周辺のストレッチ(脊柱起立筋・腹斜筋)
後屈ストレッチ(腹直筋・腸腰筋)
腰痛で椅子から立つ時に腰が痛い!原因と改善方法! ↓木村先生の動画↓ https://youtu.be/nWkASb3gie4 藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU- ...
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