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今回は運動前におすすめのアクティブストレッチ！ 筋肉の伸張を繰り返すことで可動域が広がり、運動前に最適な筋のコンディションを作ることができ ...

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【動画内容】 筋力を高めるためには筋トレとストレッチで筋力を高める柔軟性を上げる必要があります。二つの運動を同時にできる筋トレストレッチをご ...

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大会前に撮影したものです。 身体が硬い人が多いの思うので、ぜひこのストレッチをやってみてください！ 硬い人はより効かせやすくなるチャンス！

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