筋トレをしていると最初は簡単に感じられますが、段々と大変になり持ち上げられなくなってしまいます。腕の内側では、物を持ち上げるための筋肉が ...

TED

【動画内容】 お風呂の後に暖まった体でストレッチを行うと効果が上がります。日中疲れやすく硬くなりやすい筋肉をほぐして疲労を回復させ、次の日も1 ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

今回は、筋肉の張りほぐして疲労回復効果が期待できるトレーニングをご紹介。収縮している筋肉の疲労を残さないために、しっかりと体を伸ばしていく ...

YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン

なぜか疲れやすい40-50代同じことをしても20代では疲れなかったのに・・ その原因と改善方法を考えよう！ 動画：体脂肪が落ちない人の7つの大罪 ...

YouTube-sexyfitness　40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法

【動画内容】 正しい姿勢を作り体を動かす基礎とも言える抗重力筋の全部の運動をご紹介します。姿勢が崩れながら歩いても体を壊してしまうため ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は正しく筋疲労を回復させる方法 肩編についてお話します！ 腰編については下記の動画でお話してい ...

YouTube-バズーカ岡田の筋トレラボ

美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／ 自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、 解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋ ...

YouTube-美筋ヨガチャンネル

今回は疲れやすい方向けのストレッチ！3分です！ 特に広背筋や大腿四頭筋など体の緊張を高めてしまう筋肉のストレッチを主しています。

YouTube-家トレTV

「山本義徳 筋トレ大学」 https://www.youtube.com/c/yoshinori-yamamoto の面白いところや役立つ情報を切り抜いて投稿しています。

YouTube-筋トレ大学 切り抜き【公認】

今回は疲れが飛ぶ！4分のストレッチです！ 主に疲れやすい方は交感神経が優位になっていることが多く自律神経のバランスも乱れています。

YouTube-家トレTV

今回は筋肥大、筋力向上を目指してトレーニングをする中で、しっかりと意識・管理するべき要素である「神経系の疲労」について解説していきます。

YouTube-今古賀翔【トレーニング科学】

ドクターレシピ #トレーニング #CKC #体幹 #疲労感 #大腿四頭筋 ・前回「OKCトレーニング」からより実践的に！ 疲れにくい身体を作ることにつながる ...

YouTube-CBC公式チャンネル

神経疲労は通常の疲労とは一線を画すもので、筋トレに大きな影響を与えます。 体全体の筋力を低下させ筋肥大の妨げとなります。 今回の動画では神経 ...

YouTube-筋肉あるある

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YouTube-新・バズーカ岡田チャンネル【岡田隆】

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中年になると、ただなんとなくトレーニングするのは時間の無駄。 賢く、ひとつのエクササイズでいくつもの目的を達成できるようにすべき。

YouTube-sexyfitness　40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法

今回は体が疲れやすい方向けのストレッチ！ 季節の変わり目や自律神経の乱れによる体の疲労感や倦怠感、 日々の体の重だるさを解消するストレッチと ...

YouTube-家トレTV

今回は疲労回復ストレッチ！ その日によって疲労が変わりますが、疲労を蓄積しないための工夫は大切です。 それはストレッチだけでなく、入浴やアロマ ...

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