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练臀粗腿的原因居然是它?16分钟学会臀部发力. 15.9万 227. 16:41.
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翘臀不粗腿的科学原理解析
翘臀不粗腿动作:罗马尼亚硬拉
翘臀不粗腿动作:臀推
翘臀不粗腿动作:罗马凳挺身
【3招翘臀不粗腿动作】 00:13 跪姿踢腿:每侧20个*3 00:30 侧坐髋外展:每侧20个*3 00:47 趴式腿开合:每组30个*3 #减肥#健身#Fitness.
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跪姿踢腿:每侧20个*3
侧坐髋外展:每侧20个*3
趴式腿开合:每组30个*3
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翘臀不粗腿|臀桥教学|改善臀部凹陷(健身新手必看). 3.8K views · 11 months ago ...more. ALEX-FITNESS. 22K. Subscribe.
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