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トレーニングスタート
②スノーエンジェルホールド
③スーパーマン
④バードドッグ
⑤バックキック
⑥リズムバックエクステンション
⑨スノーエンジェルホールド
⑩スーパーマン
⑪バードドッグ
⑫バックキック
⑬リズムバックエクステンション
⑭逆四つん這いプランク
今回は、肩からもも裏にかけての筋肉を鍛えるトレーニングをご紹介。美しい後ろ姿を目指すためのメニューです。一緒に最後まで頑張っていきましょう。
②「リバースプッシュアップ」
④「片足ルーマニアンデッドリフト」
3175 likes, 53 comments - miiiino3o on October 9, 2023: " とことこシリーズ . #後ろ姿#見返り美人#後ろ姿美人 #インスタグラマー#モデル体型# ...
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