動画検索
関連広告
検索結果
嗨大家好我是May歡迎來到我的yt channel ！大部分人聽到在家練翹臀應該都會想到深蹲或著踢腿的動作吧! 然而今天要來告訴各位初學者或剛接觸健身的妳在 ...
YouTube-May Fit
2021/05/15臀部喚醒是練好臀部很重要的關鍵，可以讓你之後的臀部感受度增加許多。訂閱按下小鈴鐺，不會錯過“可能”是精彩的影片▻https://goo.gl/DRHGPG 健身課程 ...
YouTube-營養健身葛格Peeta
2018/09/13蜜桃臀必看攻略！三分鐘看完再開練！ 分享給妳身邊想要蜜臀的朋友！今天教妳針對不同類型臀部做訓練讓臀部更渾圓！留言跟小編分享自己是哪款臀型？
YouTube-女力健身 Nuli App
2023/01/19嗨大家好！歡迎來到居家有效練臀的下集，這支影片會繼上集之後，介紹更完整的居家練臀動作、動作細節tips以及其他QA，那我們就看下去囉0:00 Intro ...
YouTube-May Fit
2021/07/28動画の見どころ1/15枚目 Intro
動画の見どころ2/15枚目 弓箭步蹲(Lunge)
動画の見どころ3/15枚目 弓步蹲進階變化 (Lunge variation)
動画の見どころ4/15枚目 保加利亞分腿蹲 (Split squat )
動画の見どころ5/15枚目 羅馬尼亞硬舉 (Romanian deadlift )
動画の見どころ6/15枚目 單腳硬舉 (Single-leg deadlift)
動画の見どころ7/15枚目 單腳硬舉進階變化 (Single-leg deadlift variation)
動画の見どころ8/15枚目 單腳臀橋 (Single leg thrust )
動画の見どころ9/15枚目 單腳臀橋進階變化 (Single leg thrust variation)
動画の見どころ10/15枚目 側躺蛤蠣開腳 (Side lying abduction)
動画の見どころ11/15枚目 側躺跪姿開腳 (Side lying hip raise)
動画の見どころ12/15枚目 介紹暖身動作
動画の見どころ13/15枚目 動作節奏
動画の見どころ14/15枚目 訓練頻率建議
動画の見どころ15/15枚目 飲食建議
居家21分鐘一條阻力帶練蜜桃臀無跳躍、多角度有感刺激｜一週2-3次練出性感翹臀Warm up 深蹲變化型Alternative squat steps 慢速深蹲Super slow squat ...
YouTube-May Fit
2024/03/05Hi~大家好，我是May，歡迎來到我的yt channel 擁有翹臀無疑是每個女孩的夢想，臀部不僅影響我們的身形外觀，在日常活動中更扮演重要角色， ...
YouTube-May Fit
2021/07/24在家就能完成的臀部訓練， 可當作健身房臀部喚醒的啟動動作， 增加臀部感受，也非常適合入門新手的一套訓練。
YouTube-Ashlee xiu
2019/01/07跟著我一起訓練： ⭐Nüli App加入14天免費試用，開啟屬於你的健身新旅程： join.nuli.app/candice ⭐Nüli女 ...
YouTube-Candice Sweat Life
2024/03/12七個超有感臀部訓練： --暖身： 彈力繩側邊抬腿15下3組彈力繩橋式20下3組--主訓練： 相撲式硬舉10~12下4組羅馬尼亞式硬舉10~12下3組槓鈴臀推12下4組 ...
YouTube-Candice Sweat Life
2019/04/01這次臀部的運動分成3個部分， 分別重複兩次，總共約5分鐘！ 臀部的訓練會越做越有效果， 大家也一起鍛鍊，訓練出翹臀吧！ 如果有其他想看的主題， ...
YouTube-亞里沙の小帳
2020/09/12今天很榮幸邀請到咻女神為我們帶來五個練蜜桃臀的動作： 1單腳臀橋single leg hip thrust 2啞鈴登階dumbbell step ups 3單腳硬舉single leg deadlift ...
YouTube-May Fit
2019/08/02如果你有久坐、扁平臀、假跨寬、或屁屁下垂的困擾Ariel辣媽的5個翹臀運動跟著做迷人翹臀你也能有 影片動作名稱1. Bridge橋式2.
YouTube-ItsYou Studio
2019/11/28來跟著May一起做運動，教你家中也可以超級累的臀部課表。 May IG : https://www.instagram.com/may8572fit/ Team Joined翹臀 ...
YouTube-營養健身葛格Peeta
2018/10/07訂閱阿錕Youtube頻道：https://www.youtube.com/channel/UCH0wP0fSsInWiMtQ_O0f4sw?view_as=subscriber ...
YouTube-Kun阿錕
2020/05/19適合在家或旅遊時訓練臀部的運動《翹臀心機》✨翹臀圈 https://bit.ly/39ju1Ep ———————————————— 訓練系列✨居家燃脂 ...
YouTube-Ashlee xiu
2019/02/05... 身材| 经验分享. ishie模特能聊•405K views · 3:14. Go to channel · 【邱醫來了】這幾招讓你擁有翹臀，告別下垂臀部！ 愛瘦美網路傳媒•4K views.
YouTube-ishie模特能聊
2020/04/05居家訓練#健身#徒手很多人敲碗說「Ashlee妳很久沒有拍Realtime Workout了」，這不就來了嗎？今天分享給妳們的是10分鐘的居家翹臀菜單，如果手邊有翹臀 ...
YouTube-Ashlee xiu
2021/12/02【RECOMP90 90天科學化體態重組】 https://course.recomp90.com/a/2147604321/gmkkRqw9 折扣碼CHAO 相信很多人都對Sebastian和亞藍不陌生， ...
YouTube-CYFIT兆佑
2023/08/13翹臀|17.8K 則發佈內容在TikTok 上觀看關於#翹臀的最新影片。
TikTok-chichihcc
2019/04/29Hello 我是楊允兒UNA Instagram: https://www.instagram.com/_una28/ 新的居家運動影片來摟今天要訓練的重點部位是我們的臀部擁有緊實堅挺的翹臀 ...
YouTube-楊允兒UNA
2021/06/21