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... 、バランスが格段に良くなる肩甲骨特化のストレッチ(肩甲骨の硬さチェック付き). フラミンゴの介護予防チャンネル•91K views · 8:52. Go to channel ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
オープニング
肩甲骨の運動スタート
おさらい
関連動画の紹介
【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け!体がどんどん柔らかくなるストレッチ!【400万回再生超えをリニューアル】.
YouTube-オガトレ
トピック
チェック
①僧帽筋上部ストレッチ
②肩甲挙筋ストレッチ
③僧帽筋中部ストレッチ
④頭板状筋ストレッチ
⑤広頸筋ストレッチ
⑥胸鎖乳突筋ストレッチ
⑦Wエクササイズ
⑧Tエクササイズ
⑨仕上げストレッチ
【500万再生】固まった肩甲骨が原因!がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ(腕・顔・首も変わる).
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
1.両手を組んで左右に肘を引く
2.手を斜めに伸ばす動き
3.手を斜めに伸ばす動き(反対)
4.両手を横に伸ばして小さく回す
5.両手を後頭部に肘を開く動き
6.首の背面を伸ばす動き
7.両手を背中で組んで揺らす
8.肘を曲げ伸ばし
9.両手を組んで8の字に動かす
10.頭を斜め後ろに倒す
11.頭を斜め後ろに倒す(反対)
12.両手を肩に置き肘を回す動き
13.二の腕のストレッチ
14.二の腕のストレッチ(反対)
Finish!
今回は肩甲骨の4種類のストレッチ! ①うさぎのポーズ②肩甲骨シェイク③はにわのポーズ④肩甲骨MOVE 4つの肩甲骨を柔らかくする方法を紹介してい ...
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①逆Tエクササイズ
②wエクササイズ
③カマキリエクササイズ
今回は肩甲骨の4種類のストレッチ! ①肩甲骨内転ストレッチ! ②肩甲骨外転ストレッチ③肩甲骨上方回旋ストレッチ④肩甲骨MOVE 4つの肩甲骨を ...
トレーニング開始【 0:47 ~ 】 ==================== 【pilates alim銀座レッスン予約・オンラインサロン】 ...
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肩甲骨がガチガチに硬くなってしまった方向けのストレッチ! 今回は6つの肩甲骨の動きをストレッチに取り入れています。 様々な方向に動かして、柔軟 ...
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1.三角筋ほぐし
2.肩のストレッチ(三角筋後部)
3.肩甲骨を感じるワーク
4.背骨ストレッチ(上下)
5.背骨ストレッチ(左右)
6.大胸筋ストレッチ
7.菱形筋ストレッチ
8.広背筋ストレッチ
9.広背筋ストレッチ(両手)