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〈目次〉 0:10〜 解説 0:41〜 仙腸関節ゆるめ(ROM)運動〜足まわし 3:32〜 仙腸関節ゆるめと矯正〜上体倒し7:48〜 仙骨枕を使った運動〜胸椎ゆるめ・ ...
YouTube-背骨コンディショニング•日野 秀彦【腰痛・自律神経の改善等】
仙腸関節ゆるめ(ROM)運動〜足まわし
仙腸関節ゆるめと矯正〜上体倒し
仙骨枕を使った運動〜胸椎ゆるめ・矯正
仙骨枕を使った首のゆるめ運動・矯正
まとめ〜筋トレが大事
〈目次〉 0:08〜 解説0:58〜 足まわし3:17〜 上体倒し6:20〜 仙腸関節緩め&矯正8:57〜 ゆりかご(腰椎5番の矯正) 9:49〜 胸椎の緩め&矯正12:53〜 ...
足まわし
上体倒し
仙腸関節緩め&矯正
ゆりかご(腰椎5番の矯正)
胸椎の緩め&矯正
肩の緩め
股関節の緩め&矯正
... 背中の筋肉をほぐすストレッチ効果があり、そのまま転がり背中の柔軟性をさらに向上させることができます✨ . . 意外と難しい転がる動きローリング ...
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