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YouTube-林慧亮 / uFit代表
1.スクワット
2.腿上げからサイドスクワット(右)
3.腿上げからサイドスクワット(左)
4.後方ランジから腿上げ(右)
5.後方ランジから腿上げ(左)
6.サイドtoサイドスクワット
7.スケーターランジ(右)
8.スケーターランジ(左)
9.エアボーンランジ(右)
10.エアボーンランジ(左)
11.スクワットリーチ
12.ニーリングスクワット
13.スプリットスクワット(右)
14.スプリットスクワット(左)
16.カートシーランジ(左)
17.ワンレッグデッドリフト(右)
18.ワンレッグデッドリフト(左)
19.ジャンプスクワット
20.カーフレイズ
3分間で鍛えられる下半身のトレーニングをご紹介いたします。 初心者の方や運動に慣れていない方にもオススメの6種目です。
YouTube-GronG グロング
はじめに
スクワット
フロントランジ
ワイドスクワット
バックランジ
カーフレイズ
ジャンプランジ
まとめ
2分でもチリツモしか勝たん!!! 一緒にやってみた人はコメントくださーい!!!! 【オリジナル宅トレブランドMARINESS】 公式オンライン ...
Comments4.7K ... 好きな人に振り向いてもらいたいので、既読感覚でいいね押してもらえると嬉しいです!!!
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