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足腰を鍛えるトレーニングをご紹介します。 比較的負荷の軽い種目を中心に構成していますので、 トレーニングを始めたばかりの方にもオススメです。
YouTube-GronG グロング
2023/05/09運動が苦手な方や高齢の方でもやりやすいトレーニングです。 筋トレと有酸素運動を連続で行うので、短時間でも脂肪燃焼効果が上がるのでダイエットに ...
YouTube-株式会社杏林堂薬局
2022/12/29【動画内容】 「足腰をしっかり鍛えよう」とメディアで言われていますが、足腰の鍛え方はご存知でしょうか。今回は股関節、膝関節、足関節の筋肉を ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2021/01/09【動画内容】 足腰の老化を感じる瞬間があると思います。それは年齢とともに足腰の重要な筋肉を鍛えていないことから起こる事が多いです。
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2023/04/25【動画内容】 長引く自粛生活で体力筋力が衰えて元の生活が過ごせなくなってしまわない様に、フラミンゴの教室でも行なっている転倒しない為の ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2021/07/22【動画内容】 これから梅雨になり猛暑となる時期です。雨や猛暑だからとお家でじっと生活をしているとあっという間に筋力体力が低下してしまいます。
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2023/06/18uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 下半身筋トレの後にやりたい ...
YouTube-林慧亮 / uFit代表
2020/03/14【効率よく強化】80歳でも足腰をさらに強化する大腿四頭筋とふくらはぎのの筋トレストレッチ. 92K views · 1 year ago #高齢者運動 ...more ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2023/03/04今回は「フルスクワット」の正しいやり方をご紹介。太ももとお尻に効く種目です。負荷の高いトレーニングで、筋力アップを目指す方に、特におすすめ ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2022/03/20【動画内容】 椅子に座りながらでもしっかり負荷をかけて筋力を高めることが出来る筋トレ総集編をお伝えします。 ある程度の負荷の運動になっている ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2022/06/27動画の見どころ1/14枚目 オープニング
動画の見どころ2/14枚目 大腿四頭筋の筋トレ
動画の見どころ3/14枚目 負荷を上げた大腿四頭筋の筋トレ
動画の見どころ4/14枚目 もっと負荷を上げた大腿四頭筋の筋トレ
動画の見どころ5/14枚目 内転筋の筋トレ
動画の見どころ6/14枚目 負荷を上げた内転筋の筋トレ
動画の見どころ7/14枚目 大腿筋膜張筋の筋トレ
動画の見どころ8/14枚目 負荷を上げた大腿筋膜張筋の筋トレ
動画の見どころ9/14枚目 もっと負荷を上げた大腿筋膜張筋の筋トレ
動画の見どころ10/14枚目 ハムストリングスの筋トレ
動画の見どころ11/14枚目 負荷を上げたハムストリングスの筋トレ
動画の見どころ12/14枚目 腸腰筋の筋トレ
動画の見どころ13/14枚目 負荷を上げた腸腰筋の筋トレ
動画の見どころ14/14枚目 関連動画の紹介
3/23〜3/30 1年間の感謝を込めて のびのび健康生活「決算大感謝セール」開催！最大30%OFF！！ ▽セール会場はこちらhttps://bit.ly/3TxYGEQ ...
YouTube-姿勢の専門家小林篤史
2022/10/033分間で鍛えられる下半身のトレーニングをご紹介いたします。 初心者の方や運動に慣れていない方にもオススメの6種目です。
YouTube-GronG グロング
2021/02/25今回は、下半身を鍛えるトレーニングをご紹介。「スクワット」と「ワイドスクワット」、「ジャンピングスクワット」の3種目です。初心者の方も、ぜひ ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2022/01/18【動画内容】 長引く自粛生活で体力筋力が衰えて元の生活が過ごせなくなってしまわない様に、自宅でもしっかりと体力筋力をつける事ができる運動をご ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2022/04/09足腰に不安がある人、運動が苦手で続かない人でもできるエクササイズです！下半身には大きな筋肉が集まっているので、毎日続けることで、筋力アップや ...
YouTube-株式会社杏林堂薬局
2022/05/05【動画内容】 運動が苦手な人でも出来る寝ながら運動の総集編を投稿します。 軽度の運動からハードな運動まで幾つかのパターンを選んで自分の体に合っ ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2021/06/01uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 自宅でできる飛ばない脚の筋トレ ...
YouTube-林慧亮 / uFit代表
2020/08/15日本初のおしり専門トレーナーが伝授！ 1回3分のおしり体操で人生が変わる究極のメソッド！！ 『足腰を強くして いつまでも健康！
YouTube-KADOKAWAオフィシャルチャンネル
2016/10/18【日替わりトレーニング】 転倒予防、怪我の防止に大切な足腰のストレッチをまとめて鍛えることが出来るトレーニング。毎日少しずつ進めることも大切 ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2021/09/11【動画内容】 膝は前後左右の4か所から体を支えています。本当に強い膝にするにはスクワットだけでなく4か所の筋肉を鍛える必要があります。
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2022/05/28