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かかと上げ運動は、階段の上り下り、歩行のスピード、つまづきからの転倒回避、またぐ動作などの動作改善に有効です。かかと上げ運動の正しいやり方を ...

YouTube-岡山旭東病院

足が速くなる「かかと上げ運動」です。 短い時間でも継続することで必ず力になります！ しっかり「脹脛（ふくらはぎ）」を鍛えて瞬発力・加速力を上げ ...

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