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本期节目主要内容：看似简单的跑步锻炼，你真的跑对了吗？跑步背后有讲究，方法不当会伤身。跑步锻炼二选一，本期特邀专家为您揭晓正确答案。

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去你大爷的2020 去你大爷的英文：Go to hell 日文：地獄に行く韩文：지옥에나가라法文：va au diable 俄语：иди к черту 意大利语：vai all'inferno ...

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新手健身动作怎么选？6个健身新手不能错过的动作，越早练越好，练越久越强【《力量训练基础》书籍详解①，startingstrength 】.

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2024年5月23日【昴宿星·光之力量】 《永遠保持高振動》 傳導：Michael Love 譯者：揚升傳導這則是給新地球星際種子的特別訊息，立即進行行星廣播。

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去年比赛表现不佳的拉塞尔，今年恢复状态，找回自信。来源：Russel Orhii. Vlog力量举Russel Orhii拉塞尔硬拉卧推备赛增肌. Russel Orhii.

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【弹跳计划】全网最全面科学的训练计划，全方位提高 · 3min坐着瘦腰太猛了! · 【弹跳教学】几个黄金动作让你弹跳暴涨，轻松扣篮 · 最好的站立核心训练动作， ...

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