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寝起きや体がガチガチ・だるい、パワーが出ない日にもできる、初心者の方から行えるやさしいヨガストレッチです。主に背中や腰、骨盤周りをほぐして ...
YouTube-たかヨガ 小野田貴代チャンネル
2024/03/29ストレスリリース・リセットに短時間でできるリフレッシュヨガのポーズです。 今回は少しテンポが速い動きのあるヨガなので（タイトルが緑のものは、 ...
YouTube-たかヨガ 小野田貴代チャンネル
2022/06/22B-lifeオンラインサロン30日間無料キャンペーン実施中（2021年1月末まで）↓ https://lounge.dmm.com/detail/1005/ ☆新年のダイエットプログラムも ...
YouTube-B-life
2021/01/27今回のプログラムは、春に向け気持ちをスッキリさせるリフレッシュヨガです。 だんだんと暖かくなってきて、活動意欲も湧いてくるこの時期におすすめ ...
YouTube-わかりやすいヨガ Cute Birds
2023/04/09動画の見どころ1/11枚目 レッスンスタート
動画の見どころ2/11枚目 捻った体側を伸ばすポーズ／パリヴリッタ パールシュヴァコナーサナ
動画の見どころ3/11枚目 ハイランジ／ウッティタアシュワサンチャラナーサナ（両腕をL字に曲げる）
動画の見どころ4/11枚目 ハイランジ／ウッティタアシュワサンチャラナーサナ（手を組み後ろに伸ばす）
動画の見どころ5/11枚目 イランジ／ウッティタアシュワサンチャラナーサナ
動画の見どころ6/11枚目 ランジのポーズ／アシュワサンチャラナーサナ
動画の見どころ7/11枚目 ハイランジ／ウッティタアシュワサンチャラナーサナ（手を組み後ろに伸ばす）
動画の見どころ8/11枚目 ハイランジ／ウッティタアシュワサンチャラナーサナ
動画の見どころ9/11枚目 イスのポーズ／ウトゥカターサナ
動画の見どころ10/11枚目 前屈のポーズ／ウッタナーサナ
動画の見どころ11/11枚目 手を上にあげるポーズ／ウルドヴァハスターサナ
呼吸にたっぷり意識を向けながらのマインドフルネスヨガ｜肩こり・腰痛予防にも体を動かしてリフレッシュしましょう。 いつも動画を使ってくださり ...
YouTube-たかヨガ 小野田貴代チャンネル
2022/02/171日の始まりにこのプログラムを行うことで、気持ちの良いスタートがきれるヨガです。伸ばしたり、捻じったり、全身をストレッチすることで前日の疲れ ...
YouTube-わかりやすいヨガ Cute Birds
2022/05/08動画の見どころ1/14枚目 今回のポイント
動画の見どころ2/14枚目 レッスンスタート
動画の見どころ3/14枚目 猫の伸びのポーズ／ウッターナ シショーサナ（お尻をかかとにつける）
動画の見どころ4/14枚目 手を上にあげるポーズ／ウールドヴァハスターサナ（側屈）
動画の見どころ5/14枚目 前屈のポーズ／ウッターナサナ（腕を組んでぶら下げる）
動画の見どころ6/14枚目 イスのポーズ／ウトゥカターサナ
動画の見どころ7/14枚目 前屈のポーズ／ウッターナサナ（手を後ろで組む）
動画の見どころ8/14枚目 手を上にあげるポーズ／ウールドヴァハスターサナ
動画の見どころ9/14枚目 前屈のポーズ／ウッターナサナ
動画の見どころ10/14枚目 半分の前屈のポーズ／アルダウッターナサナ
動画の見どころ11/14枚目 前屈のポーズ／ウッターナサナ
動画の見どころ12/14枚目 板のポーズ１／ファラカーサナ
動画の見どころ13/14枚目 三日月のポーズ／アンジャネーヤーサナ
動画の見どころ14/14枚目 子供のポーズ／バーラーサナ
椅子に座ったまま5分でOK！「 リフレッシュヨガ 」でコリ固まった体をスッキリほぐそう！【 おうちでヨガレッスン #14 】. 25K views · 2 years ago
YouTube-kufura
2021/10/19更年期を経て、痩せにくくなって身体は緩むしどうしようと思っていた時、Mariko先生の本と動画に出会いました。やり終えるといろんなものが一斉に巡り ...
YouTube-B-life
2020/11/11求める情報が見つからない場合は、キーワードや指定した条件を変えてみてください。