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今回は運動前におすすめのアクティブストレッチ！ 筋肉の伸張を繰り返すことで可動域が広がり、運動前に最適な筋のコンディションを作ることができ ...
YouTube-家トレTV
2023/09/16運動後のストレッチ！特に運動後にストレッチをする事で怪我の予防や筋肉の良いコンディションを保つ事ができます！ 5分なのでぜひ、やってみて ...
YouTube-家トレTV
2024/01/10体育の授業でおなじみの準備体操。短時間で体をほぐしつつ温め、パフォーマンス向上や、怪我の予防に効果的です。動作もシンプルなため、普段運動し ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/06/04ダイナミックストレッチ？スタティックストレッチ？ 運動やランニングの前後で行うべきストレッチについて陸上部トレーナーが解説します！
YouTube-青山学院大学フィットネスセンター
2020/10/13VALXメンバーズストアOPEN https://valx.jp/l/ytb/valx 2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。 「もっと便利に、もっと楽しく、もっと ...
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
2021/04/11今回は運動後にオススメのストレッチ！5分です！ 運動後のストレッチは疲労を回復させ、筋疲労の回復を促進させます！ ぜひ運動後にやってみて ...
YouTube-家トレTV
2023/12/19運動前のストレッチをご紹介します。 ストレッチの際のポイントや注意点についても解説しています。 ぜひ、動画をウォーミングアップとしてご活用 ...
YouTube-GronG グロング
2021/06/15180】今回は、8分間のウォームアップストレッチです！ 運動前の動的ストレッチや代謝を上げる準備体操になっています。 一緒にやろう(^^)/ 今日も1歩 ...
YouTube-シンエットTV / 美ボディメイク
2020/07/02【論文×トレーニング】有酸素運動と筋トレは混ぜるのはNG/やればやるほど筋肉がつく/追い込みすぎると筋肥大しない/数日休んだら筋肉が落ちたはウソ/ ...
YouTube-PIVOT 公式チャンネル
1か月前15:28. Go to channel · 【トレーニング前に必ず行う準備】ポパイ関根のプレワークアウト・EAA・ストレッチ公開【脚トレ】. マッスルグリル•111K views.
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
2022/12/01筋トレ前におすすめのウォーミングアップのストレッチをご紹介します。 トレーニング初心者や運動経験が浅い方など、怪我のリスクを避けるためには筋 ...
YouTube-GronG グロング
2020/09/01動画の見どころ1/11枚目 はじめに
動画の見どころ2/11枚目 肩のダイナミックストレッチ（三角筋、大胸筋、小胸筋、脊柱起立筋など）
動画の見どころ3/11枚目 肩のダイナミックストレッチ②（三角筋、大胸筋、小胸筋、脊柱起立筋など）
動画の見どころ4/11枚目 股関節のダイナミックストレッチ（ハムストリングス、大腿四頭筋、大殿筋など）
動画の見どころ5/11枚目 股関節のダイナミックストレッチ②（ハムストリングス、中殿筋、外旋六筋、内転筋など）
動画の見どころ6/11枚目 上半身のダイナミックストレッチ（三角筋、大胸筋、脊柱起立筋、内転筋、腹斜筋など）
動画の見どころ7/11枚目 下半身のダイナミックストレッチ（腸腰筋、腹斜筋、中殿筋、大腿四頭筋など）
動画の見どころ8/11枚目 肩のスタティックストレッチ（三角筋、菱形筋、大円筋など）
動画の見どころ9/11枚目 胸のスタティックストレッチ（大胸筋、小胸筋など）
動画の見どころ10/11枚目 太もも後ろのスタティックストレッチ（ハムストリングス、外旋六筋など）
動画の見どころ11/11枚目 太もも前のストレッチ（大腿四頭筋、腸腰筋など）
運動を通じてより健康になるためのコツやエクササイズ方法をお伝えしていきます！ ◇林ケイスケのプロフィール1993年、山梨県生まれ。
YouTube-林慧亮 / uFit代表
2023/10/21ラジオ体操第1の6番目「体を前後に曲げる運動」についての基本の解説動画です。この動画は、ラジオ体操の一つひとつの運動を、小さな動きからだんだん ...
YouTube-らじch〈簡易保険加入者協会公式〉
2020/08/06VALXメンバーズストアOPEN https://valx.jp/l/ytb/valx 2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。 「もっと便利に、もっと楽しく、もっと ...
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
2020/01/22【8分】ランニング前のストレッチ・準備運動｜パフォーマンスアップのためのLacey流ウォーミングアップ【初心者必見】 #warmup · Comments9.
YouTube-Runtrip
2023/02/04今回は【筋トレ効率UP】筋トレ前の全身ウォーミングアップ8分間【動的ストレッチ】 です。 トレーニング前にウォーミングアップをする事で、血液循環 ...
YouTube-ハッチフィット【自重スロトレちゃんねる】
2021/06/17【有酸素運動編】この筋トレメニューをまずは続けよう！1日5分、筋トレ初心者向け. 7.9K views · 2 years ago #有酸素運動 #MELOS #筋トレ ...more ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2021/06/06【動画内容】 まだまだ暑い日が続く中、無理してウォーキングや散歩をしても余計に具合を悪くして健康効果が得られないことが多いです。
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2023/08/29Comments65 · 【筋トレ】トレーニング初級者から中級者の人がやってしまいがちなNGなこと · 【休筋日】筋トレ後に全てを無駄にしてしまうオフの日の過ごし方 ...
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
2023/01/29準備運動なしに走るのは本当に勿体無いっ！ 怪我予防•パフォーマンスup‼️‼️ より効率的に練習するには、走る前の5分でもいいので可動域を上げてから、 ...
YouTube-うたラン/ UtaRun SUI
2023/10/23