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スリムなカラダを目指す有酸素運動(8分間) 《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:11 ①スタンディングトゥータッチ0:51 ②静かな ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
トレーニングスタート
①スタンディングトゥータッチ
②静かなマウンテンクライマー
③ヒールウォーク
④エア自転車こぎ
⑤リズムステップ
⑥踏み台昇降
⑦スタンディングトゥータッチ
⑨ヒールウォーク
⑩エア自転車こぎ
⑪リズムステップ
⑫踏み台昇降
【有酸素運動】外を歩かなくても全身を動かして程よい有酸素運動で体力アップが出来る手拍子に合わせたお家ウォーキング. 20K views · 4 months ago
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オープニング
運動の説明
運動スタート
2セット目
おさらい
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