高齢者の生活に必要な動作に関する筋力を高めるのが目的。 転倒予防や姿勢の維持にも大変効果的な体操です。 10の筋力トレーニングから構成され、初級 ...

YouTube-tsulunos 〜群馬県公式〜

【動画内容】 普段の生活ではあまり鍛えられていないバランスや姿勢を維持するのに大切な筋肉の運動をまとめました。これらの筋肉を鍛えないと体を ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

いつまでも元気で日常生活を送るために、ぜひやって頂きたいトレーニングをご紹介します。 自宅で誰でも簡単にできる筋肉体操です！

YouTube-Okチャンネル【おけたに整骨院】

... 腕立て伏せ④ショルダープレス⑤キックバック⑥背中のトレーニング※その他の体の部位を鍛える運動については、随時追加していく予定です。

YouTube-kaisei-machi channel

【動画内容】 バランスをとったり姿勢を維持するように体を支えるために必要なインナーマッスルの簡単な筋トレ方法をお伝えします。動画の最後になぜ ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

老いは脚から、だったら今から脚を鍛えて健康寿命を延伸してみましょう」 順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科 教授 町田 修一「老いは脚から」と ...

YouTube-【公式】東京都健康長寿医療センター

【動画内容】 腹筋を鍛えたくても上体起こしは大変で辛いため鍛えていない方が多いです。簡単な方法でできる腹筋の筋トレ方法をご紹介します。

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

老化を防ぐ筋トレメニューご紹介します前回は老化を防ぐ上半身トレーニングをお伝えしましたが今回は下半身の老化を防ぐ筋トレメニューをお伝えします ...

YouTube-関節トレーニング 笹川ひろひで

【動画内容】 正しい姿勢を作り体を動かす基礎とも言える抗重力筋の全部の運動をご紹介します。姿勢が崩れながら歩いても体を壊してしまうため ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

【動画内容】 高齢者の方でも効率よく筋力をつけたり、怪我なく身体作りをする為には、硬くなった身体をほぐしてから筋トレをする順序が大切です。

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

【動画内容】 生涯寝たきりになって家族の介護を受けたり、好きな事が出来なくなってしまわない為に必要な筋肉【抗重力筋】のトレーニング方法をご ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

【動画内容】 1時間散歩をしたり、1日1万歩歩くなど体力作りをしている方でも、なかなか体力が身に付かないことに悩んでいる方がいます。

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

【動画内容】 足腰を筋トレする方は多いですが顔周りを鍛えている方は少ないです。顔の張りや表情を作るのも表情筋という筋肉を使うためしっかり鍛え ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

老化を防ぐ筋トレメニューについてお話します上半身の筋力をアップさせる毎日できる簡単トレーニングです身体のあちこちの痛みをなくし疲れない・老け ...

YouTube-関節トレーニング 笹川ひろひで

今回は、寝たまま行う！転倒予防体操をご紹介します歩行に重要な、おしり・ふともも・ふくらはぎの3つの筋肉を中心に鍛えます。

YouTube-ヘルスケア治療院

【動画内容】 シニアの方で体力が落ちたとお悩みの方が多いです。今回3分で出来る心肺機能を高める運動をご紹介します。 慣れてきたら2セットに増やし ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

VALXメンバーズストアOPEN https://valx.jp/l/ytb/valx 2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。 「もっと便利に、もっと楽しく、もっと ...

YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX

【動画内容】 体が重くて運動したくても気持ちがのらない方に向けて気分をスッキリ出来る運動をお伝えします。体を軽くスッキリさせることで気持ちを ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

今回は変形性膝関節症のリハビリテーション 椅子に座ったままできる有酸素運動の解説です。 実際にクリニックで実践しているリハビリテーションの方法 ...

YouTube-保田真吾 / 整形外科医 / 京大医学博士

椅子で行える高齢者でもできる上肢の筋力トレーニング健康体操・レクリエーション・集団体操としておすすめ身体機能が低下すると、起き上がり・ ...

YouTube-青空体育の介護予防クラブ