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集中力/記憶力が続かない...妨げている疲労の原因は?よくある特徴と維持するコツ
【1】集中力が続かない原因は
1.寝不足で脳が鈍った状態になっている
2.集中力の持続時間を過ぎても休憩を挟まず作業をしている
3.取り組む仕事や勉強の内容が難しすぎて理解できていない
4.回りのノイズや雑音が気になってしまう
【2】集中力が続かない人によくある特徴
1.評価を気にしすぎる
2.ながら作業をする
3.マルチタスクをする
4.考えすぎる
5.めんどくさいが口癖になっている
【3】集中力を高める方法を5つ紹介
1.睡眠時間を確保する
2.一つの業務に取り組む
3.小さな目標を設定する
4.集中力を削ぐ原因となるものを減らす
5.適度に体を動かす
今回のまとめ
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