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TVer
... 設定で再生速度を早めて観ると時間の節約になります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー鹿児島県の離島 種子島 ...
YouTube-種子島 クライミングジム Red Point
自己紹介
動画内容紹介
コツ1靴の選び方・履き方
コツ2靴の使い方(足の置き方)
コツ3チョークを使う・ブラッシングをする
コツ4ホールドの持ち方
コツ5肘を伸ばす
コツ6肩を下げて脇を締める
コツ7腰を入れる
コツ8スメアリングを使う
コツ9三点支持を練習する
コツ10オブザベーションをする
コツ11自分より少し上手な人と登ってマネする
コツ12ジムに週3以上通う
コツ13柔軟性を高める
コツ14食生活を改善して体重を減らす
エンディング
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