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YouTube-目黒外科|下肢静脈瘤専門クリニック
オープニング
今回の動画の目次
日本人の腸がアブナイ!
食物繊維と腸内環境の関係について
食物繊維で腸を整える!
全身で活躍するヒーロー。短鎖脂肪酸の正体
腸を整える6大メリット①肥満と生活習慣病の予防
腸を整える6大メリット②免疫力アップ
腸を整える6大メリット③メンタルヘルス
腸を整える6大メリット④体づくり
腸を整える6大メリット⑤運動パフォーマンス
腸を整える6大メリット⑥アンチエイジング
著書紹介
エンディング
ご質問の前に【チャンネル登録】をお願いします 2021/11/27に日本テレビ「世界一受けたい授業」に出演しま ...
今回の動画の内容
食物繊維とは何か
食物繊維の働き
①便秘予防
②腸内環境を整える
③血糖値の上昇を抑える
④血中コレステロールを下げる
⑤ナトリウムの排泄
⑥大腸がん予防
食物繊維を多く摂取するためには?
食物繊維を十分摂れているか判断する方法
②食物繊維を摂取できる食材は? 1:39~ ③食物繊維を含む食材は様々あるけど何を食べればいいの? 2:32~ 講座のまとめ栄養や食事のことで、育児で ...
YouTube-東京都北区公式チャンネル
「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」 2023年2月9日発売(三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), ...
YouTube-Dr Ishiguro