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今回は、股関節の可動域改善や柔軟性を高めるだけでなく、同時に内転筋も鍛えられるトレーニングをご紹介。体の柔軟性が低い方は、無理やり動かすの ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
トレーニングスタート
① ツイストランジ(20秒)
② ファイヤーハイドラント 右足(20秒)
③ ファイヤーハイドラント 左足(20秒)
④ ワンレッグスイング 右足(20秒)
⑤ ワンレッグスイング 左足(20秒)
⑥ アニマルサイドキック(20秒)
1回ストレッチしただけで、すぐ改善されました!ほかの動画でもできるだけ毎日トレーニングさせていただいています。楽しくダイエットできています!
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動画のご視聴ありがとうございました! 今後も綺麗になるためのメソッドを発信していきますので是非チャンネル登録お願いいたします!
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