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ポーズキープ中は必ず首・頭を動かさないようにしてください。怪我の原因につながります。 わからない場合は必ず確認してからチャレンジを!
YouTube-KAORI ヨガ - 初心者向けレッスン -
【準備】セツバンダアーサナ(橋のポーズ)
アルダハラーサナ(半分の鋤のポーズ)
カラニムドラ(背中立ちののポーズ)
サルヴァンガアサナ(肩立ちのポーズ)
ハラアサナ(鋤のポーズ)
カルナピンダアーサナ(耳を挟むポーズ)
【上級】ウルドゥヴァパドマーサナ(仰向けの蓮華座)
【上級】ピンダーサナ(胎児のポーズ)
ナヴァアサナ(舟のポーズ)
まとめ
HEREIAMのローンチですっかり久しぶりの動画になってしまいましたが、今日はアドバンスのチャレンジポーズの紹介です! うでで立つアームバランスの ...
YouTube-WAKA NOZAWA
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Yoga World - Yoga - Extended Puppy Pose のやり方ヨガワールドと共にウッターナ・シーショーサナ、一般的にはエクステンデッド・パピーポーズとして ...
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2023年7月30日 石川県文教会館※公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟様の許可を頂いて撮影しております。
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