9歳から自重でトレーニングを始めた還暦が近い者です。私の約半世紀に渡る経験から最も素晴らしいと思われるトレーニング方法は短距離ダッシュです。

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【ワンポイント】 運動不足解消のためのトレーニング！ 40代向けになります！ 特に弱くなっていきやすい体幹や下半身の筋肉を中心に鍛えていきます！

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運動する目的はダイエットや体力アップなど様々だと思いますが、健康で動ける体を維持することは万人が目指すところではないでしょうか。

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40代筋トレ #中高年筋トレ 姫路市の橋本接骨院40代になると徐々に筋力は低下し、疲労が残りやすくなります。だからこそやさしい筋トレで基礎的な筋力 ...

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40代からは筋トレで筋肉量を増やしましょう~♡】 今回は初心者さんもOK、基本の筋トレ5種目で全身を鍛えます( ｀ー´)ノ40代に突入したら体重を落とす ...

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よく耳にする「体幹」というキーワードですが、「腹筋との違いがわからない」や「どうやって鍛えるの？」など、きちんと理解できていない人が多くみ ...

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いつもご視聴いただきありがとうございます！ 今回の動画は30代〜40代におすすめの上半身エクササイズとなります！ 体力の低下が気になる方、 運動 ...

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