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お尻伸ばしストレッチで腰痛対策 血行促進|お尻を整えて100歳まで快走で元気【40-50代】 #アラフィフ #50代からの動ける体チャンネル #美尻 #腰痛改善 # ...
YouTube-ストレッチファイトTV
たった5分で気になる下腹・脇肉に効く有酸素運動! 楽しく動いてお腹痩せ~ 大人気!整形級リフトアップ【側頭筋はがし】 動画はこちら ...
YouTube-40代からの動ける体チャンネル
オープニング
腰肉伸ばし
肩甲骨を寄せる
肘膝クロスタッチ
腿あげ
肘膝横でタッチ
相葉ちゃん
手を上げろ!
脇伸ばし
深呼吸
まとめ
みっこLINE公式アカウントのお知らせ〜エンディング
ストレッチファイトTV 〜50代からの健康作り〜 · 朝一! · Shorts · 【スマホ首】【老化防止】ストレッチ①➡︎本気解決✨顔のたるみと猫背の原因を直す!
朝の体操!更年期でも痩せる!朝の習慣にして1日痩せ体質で過ごしましょう✨ 大人気!整形級リフトアップ【側頭筋はがし】 動画はこちら ...
朝の痩せるストレッチ
伸びのストレッチ
ウエスト周りのストレッチ
股関節のストレッチ
膝抱えストレッチ
ひねりストレッチ
手のストレッチ
お腹のマッサージ
うつ伏せひねり
お腹のストレッチ
祈りのポーズ
頭のストレッチ
首の横ストレッチ
首の前ストレッチ
首回し
脇腹伸ばしストレッチ
みっこからのお知らせ
立ったまま1分!お腹は伸ばせば痩せる!更年期のお腹痩せ♪ ーみっこ公式LINE▷https://lin.ee/JXh4QWi LINEでも繋がってください ハッピー ...
お腹のつまぷる
脇腹伸ばし(左)
脇腹伸ばし(右)
お腹伸ばし(左)
お腹伸ばし(右)
大事なポイント
お腹を凹ます
腰を回す(右)
腰を回す(左)
みっこ公式LINEリニューアル(豪華プレゼントもあります)
エンディング
... 元気【40-50代】 #アラフィフ #50代からの動ける体チャンネル #美尻 #腰痛改善 #股関節. ストレッチファイトTV 〜50代からの健康作り〜•181 views · LIVE.
YouTube-ストレッチファイトTV 〜50代からの健康作り〜
たった2分のエクササイズで食後の血糖値を抑えて痩せ体質に!昭和世代だってがんばれる♪ みっこ公式LINEがパワーアップ 動画が多すぎてなにを ...
ウォーミングアップ
お尻ぱんぱん
バンザイスクワット
二の腕シャキーン
クロス腹筋
キラキラ星
スクワット
もも上げ上げ
これで充分
ふくらはぎのストレッチ(左)
ふくらはぎのストレッチ(右)
内もものストレッチ
前もものストレッチ(左)
肩を回す
みっこ公式LINEリニューアル
久しぶりに寝る前のストレッチをしてみませんか?良く眠ることはダイエットにも更年期の不調にも大事 ーみっこ公式LINE▷https://lin.ee/JXh4QWi ...
ふくらはぎのマッサージ(右)
ふくらはぎのマッサージ(左)
足ぱかぱか
左右に膝倒し
脚を開いて膝倒し
4の字ストレッチ(右)
4の字ストレッチ(左)
脚のストレッチ(右)
脚のストレッチ(左)
前もものストレッチ(右)
側頭筋のストレッチ
ひねってストレッチ(左)
ひねってストレッチ(右)
熟睡呼吸
皆さんに大切なお知らせがあります 新刊【寝る前2分ゴロ寝つまぷるで勝手やせ】3月28日発売❤️ ▶︎▶︎https://amzn.to/43q48yu ーみっこ ...
新刊『寝る前2分ゴロ寝つまぷるで勝手やせ』が出ました
現状チェック①
現状チェック②
現状チェック③
基本のゴロぷる
反り腰さん用つまぷる
巻き肩さん用つまぷる
50代60代も朝ストレッチで1日代謝アップ!お尻を上げるだけでOK♪ みっこ公式LINEがパワーアップ 動画が多すぎてなにをやっていいか迷っている ...
お尻を持ち上げる
お尻の筋膜を緩める
前ももストレッチ
上級者編
外を歩くより痩せる!家の中で1分間ウォーク みっこ公式LINEがパワーアップ 動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたに ...
今日のテーマ
脇腹伸ばし
お腹前伸ばし
腹ペコ呼吸
腰回し
ももあげ
サイド腹筋
空手家
腕振り
1分ウォーク